Témoignages    Voir le tutoriel sur les témoignages Tutoriel

Catégories de témoignages:
Les 5 derniers témoignages
Termes les + recherchés
  kilos, poids, prise de poids, grossir, grossesse, enceinte, champix, cancer, zyban, dépression, déprime, hypnose, Allen Carr, patch, cannabis, sexualité, rechute, sevrage, insomnies
Les témoignages les plus marquants
Ex-Fumeurs
  Ex-Fumeurs
Motivations/Bénéfices de l'arrêt
  fermer
Fumeurs
Entourage
Jeunes
Dépendance / manque
Méthodes d’arrêt
Maladies
Santé / bien-être
Industrie du tabac / société
Pour composer votre
propre témoignage

Témoignages audios

Témoignages vidéos


Témoignages de célébrités


Motivations/Bénéfices de l'arrêt:

An_toine (18 ans) - Nationalité française - le 29 Avril 2005

"Bonjour ! A tous ceux qui envisagent d'arrêter de fumer, j'adresse ce message. J'ai 18 ans bientôt et j'ai fumé pendant environ un an et demi une moyenne de 10 cigarettes par jour, avec des pics en soirée jusqu'à 40 clopes (en quelques heures). Je ne vous parlerai pas de la fascination qu'a exercé la cigarette sur moi pendant cette période, mais plutôt de mon arrêt. Voila 8 jours que j'ai arrêté. Du jour au lendemain, sans aucune aide. Ces jours ont été particulièrement pénibles pour moi. C'était le supplice de Tantale. Nausées, rongeage d'ongles,...Mais rien qu'au bout d'une semaine, ça va beaucoup mieux : je respire à fond, je ne sens plus la clope, j'ai économisé plein de thunes, je me sens lavé de l'intérieur. Tous ces avantages, vous les connaisez et ils sont bien mieux développés dans d'autres messages. Maintenant, la technique : je me suis lancé ce défi en me disant : "si je n'arrive même pas à arrêter une semaine, c'est que la situation est grave". En effet au départ je n'ai même pas envisagé un arrêt définitif, mais un arrêt pour une période bien déterminée : du 22 au 29. Et finalement, la peur de manquer à ma promesse envers moi-même, la crainte de rater mon défi, m'a fait tenir pendant cette semaine. Ca n'a pas été une semaine facile, mais quel réconfort aujourd'hui! Aujourd'hui, j'ai rempli mon contrat. Pourquoi alors ne pas recommencer à fumer, moi qui me délectais de ces chères cigarettes? Simplement parce que je veux vivre mon aventure de sevrage plus loin, parce que je sais que plus j'irai loin dans cette expérience, plus elle sera agréable. Aujourd'hui je me suis fixé jusqu'au 4 : ce soir là j'ai une soirée, et je me suis promis de ne pas y fumer. Ainsi, de défis en défis, je pense que je vais finir par m'arrêter définitivement. Je pense que c'est une meilleure méthode que d'envisager directement l'arrêt total, qui décourage voire démoralise très vite certains fumeurs. Aujourd'hui encore j'ai du mal à envisager la vie sans cigarette, mais dans une semaine, ou deux, ou quatre, mon point de vue aura sûrement évolué. Deuxièmement, j'essaye de m'émerveiller naïvement à tous les plaisirs de la vie que la clope m'avait occultés : certaines odeurs, certaines façons de respirer qui sont relaxantes, certains goûts,... Je mange beaucoup de fruits, ce que je faisais peu avant car à cause de la cigarette ils prenaient un goût écoeurant. Et surtout je pense constamment aux bienfaits pour mon corps : "En respirant à fond, je me lave les poumons. En mangeant cette pomme bien verte, je me fais du bien". Puis je fais tout pour oublier l'habitude gestuelle de la cigarette en occupant mes mains et mes lèvres, etc... Ce soir, moi l'anti-sportif primaire, je vais courir un peu dans les vignes et redécouvrir que j'ai des poumons. Tenez bon, essayez cette méthode, fixez-vous des défis successifs, et ne rechutez pas !! Antoine"

Comment trouvez-vous ce témoignage ? Evaluation moyenne: 6 (13 votes)
peu intéressant
très intéressant
 
votre note:
   
Autres témoignages de la catégorie: - Classés par notes - Classés par dates

Classés par notes
Prénom: Note:
Elise  10
Hélène  9
Sophie  9
Katell  9
Agnès  9
Anonyme  9
Geneviève  9
Luc  9
Daniel  9
Cathy  9
Nathanaelle  9
Michel  9
Amadéa  9
marie-france  9
Phil  9
Fred  9
Olivier  9
Alice  9
Julien  9
Danielle  9
 
plus de témoignages