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Ex-Fumeurs:

Jonathan (22 ans) - Nationalité Française - le 04 Janvier 2010

"J'ai arrêté de fumer le 2 décembre 2009 , ça fait donc un mois (et 2 jours ) ! J'ai pas été fumeur bien longtemps , moins de 4 ans , mais lorsqu'on sort la tête de l'eau , on réalise que c'est déjà trop ! J'ai commencé à fumer , sur un coup de tête , vraiment sans savoir pourquoi ; parce que je commençais à traverser une mauvaise passe et que je recherchais un substitut ; un artifice pour m'apaiser .Et un subtil souvenir du gout de la cigarette m'est venu en tête (j'avais du en fumer 3-4 dans ma vie auparavant ) et paf comme un imbécile , en 2-2 je tombe dans le piège en achetant un paquet ! Mes premières cigarettes ont été très bonnes , si bien qu'en 3 mois à peine je fumais déjà un paquet par jour ! Comme j'étais en bonne déprime à cette période , je pense que l'addiction s'en est vu renforcée ! Justement l'addiction , je ne savais pas ce que c'était , j'ai vite déchanté ! En quelques semaines , voire jours , les cigarettes n'avaient plus ce super bon goût et effet apaisant , mais j'étais obligé d'en fumer sinon ça allait pas , bref je découvrais le manque ! Puis très vite viennent les associations : notre cerveau met la cigarette au même rang qu'un besoin , et à chaque contextes , positifs ou négatifs , la cigarettes donne l'illusion d'améliorer les choses ! On ne se souvient absolument plus comment on vivait qu'en on était non-fumeur ! Bref et en 4 ans , j'ai pensé à quelques reprises arrêter de fumer mais sans passer à l'acte , car on se dit tout connement qu'on est encore très jeune et qu'on a le temps ! Puis en novembre , je ne sais plus trop comment , j'ai eu un déclic , en réalisant que je fumerais jusqu'à 25 - 30 -40 ans au final , et que si je voulais arrêter valait mieux que ça soit le plus tôt possible car ça ne sera jamais plus facile ou jamais il y aura un meilleur moment ! J'ai donc décidé d'arrêter , j'ai mis une date 3 semaines après le déclic , pour me laisser le temps d'assumer ma décision et d'entretenir ma motivation : bref pour ne pas qu'un ça soit une euphorie passagère qui se solde par un échec ! En 3 semaines , je me suis vraiment informé sur l'addiction au tabac , j'ai lu pleins de témoignages , j'ai regardé des photos gores de misérables gens qui ont subit de lourdes ablations suite à des cancers de la gorge ou bouche , j'ai lu le livre d'Allen Carr , tout en continuant à fumer voire même à fumer plus ( diminuer est totalement inutile lorsqu'on est un gros fumeur) ! ET la date prévue arriva : Je me met un patch et là stupéfaction : tout au fil de la journée je n'arrive pas à croire que c'est aussi facile ! Certes j'ai pas mal de manques mais aucune envies obsessionnelles ! Le lendemain , j'ai 2 fois moins de manque , et je me sens en forme .J'étais fatigué ces dernières années , mais sans du tout mettre en cause la cigarette et en réalité c'est elle qui m'épuisait ! Et puis les jours passent : - ce qui m'a géné les tous premiers jours , c'est l'absence d'habitude ! Au final la clope c'est une grosse mauvaise habitude et ne plus fumer ça laisse un petit vide , mais ça va vite de se trouver de minis habitudes ! - Les manques psychologiques le soir : très subtiles car ils donnent l'impression qu'on est lucide et serein mais en réalité on tente le diable sans savoir pourquoi Puis très vite ça s'atténue , maintenant , 33 jours après , je pense plus du tout à la cigarette de la journée (allez sans mentir , peut être une fois par jour vite fait ) : il n'y a qu'en soirée alcoolisé et encore c'est light ! Bref ça va vite ! Les effets positifs : - La liberté : quand on est fumeur , lire ce bénéfice parait insignifiant car on ne se sent pas particulièrement prisonnier ! mais je vous assure que de ne plus penser à la cigarette c'est magique , car même quand on est fumeur on ressent le manque en permanence sans vraiment le réaliser et ça bouffe une partie de notre liberté ! Pour preuve , en hiver allez au restau si vous êtes fumeur , et voyez comme ça vous obsède de vouloir être à la fin du repas pour sortir fumer votre clope , au lieu de profiter du repas ! - Le tonus : on en retrouve une bonne partie - Léger rajeunissement : La cigarette fait vieillir , il est très facile d'identifier , un fumeur ou fumeuse quand ils dépassent 30 ans : car leur vieillissement est plus marqué et différent des non-fumeurs ! cependant , le teint redevenant plus naturel et la peau mieux irriguée , on a vite moins de cernes et un meilleur aspect peu de temps après l'arrêt ! - Odorat et gout amélioré : bon c'est beaucoup plus subtile , mais c'est réel quand même , chaque semaine on redécouvre des odeurs : la première étant celle de la fumée (arrg ) ! Bref c'est un témoignage très long , mais je suis heureux d'avoir réalisé jeune que fumer c'est dangereux , que ça pourrie la vie et de ne plus avoir eu le mauvais réflexe de reporter l'arrêt , car quand on est jeune hélas , on a tendance à ne pas se sentir concerné ... "

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