Témoignages

Les 5 derniers témoignages
Les témoignages les plus marquants
Déposer votre propre témoignage

Ex-Fumeurs
Ex-Fumeurs (289)
Motivations/Bénéfices de l'arrêt (39)

Fumeurs
Fumeurs (49)
Tentative d'arrêt (60)
Fumeurs Malade (20)

Entourage
Famille/Ami (17)
Non fumeurs (2)
Fumée passive (2)

Age
20 ans ou moins (3)
20 à 40 ans (122)
40 à 60 ans (202)
Plus de 60 ans (66)

Dépendance / manque
Dépendance/Manque (20)
Rechute/Echec (12)
Symptômes de sevrage (13)
Dépression/Anxiété (3)
Insomnies (2)

Méthodes d’arrêt
Méthodes diverses (83)
Substituts nicotiniques (32)
Livre Allen Carr (18)
Aide psychologique/soutien/solidarité (10)
appli Stop-Tabac (4)
E-cigarette / vapotage (24)

Maladies
Risques et maladie diverses (12)
Cancers (9)
Maladies cardio-vasculaires/infarctus (8)
Problèmes respiratoires (11)
Impuissance sexuelle (2)

Santé / bien-être
Problème de poids (3)
Pillule contraceptive
Beauté/Grossesse/Enfants (9)
Sport (14)

Industrie du tabac / société
Tabac chauffé
Politique et industrie du tabac (4)
Additifs
Joint et Tabac (1)
Autres drogues (1)
site Stop-Tabac (44)

Accéder par mots clés

Plus de 60 ans

Anonyme (66 ans)
Nationalité Belge
13 décembre 2019

Enfin j y suis arrivé, bientôt un mois et demi sans tabac, pendant 15 ans je pensais le faire mais c était impossible du fait que ma conscience s y opposait,une petite voix à l intérieur à chaque fois me rappelait que sans tabac,ma vie n aurait plus de sens,que mes journées seraient monotones, que ma vitalité prendrait un coup,je pensais que le tabac me stimulait,me donnait une énergie,quelle erreur diabolique? Jusqu au jour où ,il y a quinze ans j ai eu ma première alerte,une bronchite pas comme les autres,suivie par d autres à intervalles très réguliers,bronchites proches de l asthme, malgré cela j ai continué à fumer, jusqu à cette dernière crise où j avais de la peine à respirer, j ai vite couru aux urgences où un aérosol s est avéré nécessaire, cela m a beaucoup fait réfléchir, pourquoi ai je besoin de fumée dans mon corps au point de ne plus pouvoir respirer et manquer de souffle au moindre effort, j ai décidé d arrêter et croyez moi,j ai bien fait, à mon trente troisième jour sans tabac,je récupère mon souffle ,ma respiration est devenue normale,je n ai plus aucun sifflement ni sensation d asphyxie, bref à 66 ans je revis, encore quelques semaines et j attaque le côté condition physique, j ai une belle carcasse d après mon médecin,j ai abîmé le moteur mais croyez moi ,je vais le réparer, la vie est belle sans cigarettes,je me disais il n y a pas si longtemps,"si j arrive à tenir ne fut ce qu un jour,et bien j arrêterai de fumer" j ai fumé pendant cinquante ans, j ai tenu ma promesse, je ne fume plus.
Partager sur:     

Frédérique (61 ans)
Nationalité Française
16 octobre 2019

Je voudrais vous soutenir dans votre démarche d'arrêt du tabac et vous donner la méthode qui m'a permis d'y arriver.. Dans 15 jours ça fera un an sans aucune cigarette alors que je fumais depuis l'âge de 18 ans un paquet /jour. et j'en ai 61. Quelques tentatives de diminution et un seul arrêt de 4 mois 15 ans en arrière. Je vous assure qu'aujourd'hui, je dis autour de moi "tout compte fait je croyais que c'était insurmontable et qu'en définitive c'était pas si dur que ça" 1- ma motivation l'an dernier, départ à la retraite, donc plus aucune contrainte de lieu pour fumer et du temps libre en plus..; Résultat: ma consommation a augmenté, elle est passée à 30 cigarettes/jour pension de retraite de 25% en moins que mon salaire, à 200 e/mois de budget Tabac, plus beaucoup de loisirs possibles 2-ma méthode J'avais essayé de diminuer avec des patchs mais ça ne marchait jamais, je mettais le patch le plus dosé à 21mg - je croyais qu'on ne pouvait pas en mettre plus- et j'avais toujours envie de fumer. Pourtant à 1 paquet/jour et des Superlight je ne comprenais pas. Puis j'ai lu un article qui disait que le dosage du patch n'était pas forcément en rapport avec le nbre de cigarettes, ça dépendait de la façon de tirer sur une cigarette et de l'imprégnation de l'organisme et qu'on pouvait mettre jusqu'à 4X21mg/24H Alors je me suis établi un programme, j'ai acheté les 3 dosages de patch J'ai commencé avec un 21mg et la moitié d'un 21, ce qui faisait 31.5 mg, pas d'envie de fumer et pas de nausée, cela pendant 14 jours, puis tout doux, j'ai diminué à chaque fois pendant 14 jours d'environ 4 mg par des combinaisons: 21 + la moitié d'un 14 (28) ; 14+ la moitié d'un 21 (25); un ( 21); 14 +la moitié d'un 7 (17.5); un (14) ; 7 +la moitié d'un 7 (10.5); un (7); et enfin et c'est important : la moitié d'un 7 (3.5). J'ai mis 4 mois et demi. Il suffit de trouver le bon dosage au départ. Voilà, j'y suis arrivée, je suis super bien, beaucoup moins essoufflée, je faisais de la gym, je me suis mise aussi au Golf, et je peux me l'offrir financièrement. J'avais développé un asthme il y a 6 ans,certainement dû à la cigarette, mon traitement contre l'asthme a été diminué par deux. Je me sens vraiment libre, mais il y a une chose aussi que je sais et sur laquelle je dois être intransigeante: JE NE DOIS JAMAIS REPRENDRE UNE SEULE CIGARETTE. Une personne tabagique l'est à vie. Une seule cigarette me ferait re-plonger. Vous verrez aussi, quand vous aurez arrêté, que la tentation est moindre qu'il y a quelques années, les gens fument de moins en moins. Allez-y Courage
Partager sur:     

Mima (62 ans)
Nationalité Marseillaise
02 mars 2023

Bonjour à toutes et tous ! Je viens ici pour vous dire que c'est mon premier jour d'abstinence et que je compte bien qu'il soit "le premier jour du reste de ma vie". Peut-être que j'aurais besoin de votre soutien un de ces quatre alors j'espère que peux compter sur vous :)
Partager sur:     

Josy (75 ans)
Nationalité Francaise
04 juillet 2021

Après 13 ans d’arrêt j’ai repris la cigarette il y a 6 ans , cette fois ci mes poumons sont en alertes , nuits blanches avec une toux grasse terrible, depuis deux jours patch anti tabac mais j’ai tout de même grillé une cigarette. Et re nuit blanche , je ne suis pas fière de moi , je lis les témoignages du forum j’espère tenir le coup , merci à tous
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Fumeurs

Anonyme (65 ans ans)
Nationalité française
01 novembre 2023

J'ai arrêté le tabac grâce à la natation. Jeune je pratiquais la natation sportive en participant à des championnats de France catégorie jeunes et finissant régulièrement dans les 10 premiers de ma catégorie d'age. J'ai fumé environ 35 ans entre 10 et 15 cigarettes quotidiennes. Un jour, accompagnant mon fils à la piscine pour faire quelques longueurs avec lui, un MNS a remarqué que j'avais sans doute été nageur. Il m'a proposé de reprendre la natation. J'ai accepté me disant que peut être ce serait une bonne occasion de cesser définitivement la cigarette car malgré plusieurs tentatives je n'y arrivais pas. J'avais alors 57 ans. Dès les premiers entrainements l'envie de fumer s'est réduite. Je suis passé de 15 à 4 cigarettes par jours. J'avoue que j'ai craché mes poumons pendant les premières semaines. Et deux mois j'avais totalement arrêté de fumer... Je n'ai pas touché une cigarette depuis décembre 2015... Je m'entraine 4 fois par semaine à raison de 12 à 15 kms et tout en travaillant encore à mi temps car je suis désormais en retraite. Je suis même monté sur les podiums des championnats de France catégories C8 (60/64 ans) et C9(65/69). Mais l'essentiel n'est pas là. Il réside dans le fait que je ne fume plus et surtout que je n'y pense plus... C'est super sympa... J'ai même oublié que j'étais fumeur.
Partager sur:     

Titi Lausanne 1005 (70 ans)
Nationalité Franco Suisse
01 janvier 2023

Bonjour à toutes et à tous et bonne année avec plein de bonnes choses et une vie sans tabac. Celà fait 108 jours pour ma part et franchement ça se passe bien depuis le début. Le point positif pour ma part est le retour de la libido c'est le signe pour moi d'être sur le bon chemin. Je ne m attendais pas à ce bienfait et c'est une motivation supplémentaire pour continuer à avoir la motivation de continuer à ne plus fumer là . Hooo. Bon courage tout le monde et encore bonne année avec la liberté de rester non fumeur ou d'y arriver pour celles et ceux qui le désirent
Partager sur:     

Georges (67 ans)
Nationalité Allemagne
09 août 2021

Je fus un fumeur invétéré, et au moment de ma prise de décision d'en finir avec le tabagisme je consommais deux paquets de cigarettes par jour...Et de ces cigarettes de tabac brun qui empestent, sans filtre, celles-là qui étaient distribuées dans l'armée dans les années"60". Conscient des désagréments que générait mon comportement auprès de mon entourage, du mauvais exemple que je donnais à mes enfants, des effets néfastes sur ma santé (et nous n'évoquions pas à l'époque la notion de tabagisme "passif"!) et surtout la stupidité de mon geste, j'ai pris la décision de mettre fin " à la cigarette"; Il a fallu franchir la pas. En complément de mon analyse j'ai estimé que je n'appréciais en fait que quatre à cinq cigarettes par jour sur la quarantaine consommées, et que dans la mesure où j'arriverais à résister à celles-ci le combat serait gagné. Par ailleurs j'acceptais de moins en moins l'ineptie de ce geste dans lequel par amour propre je refusais de me reconnaître en lui... Fort de ces arguments, et étant conscient que le principe du "tout ou rien" était le seule valable, profitant d'une période de congé, j'ai mis fin, du jour au lendemain, à ma pratique. Clés de la réussite après la prise de décision: * savoir résister aux quatre ou cinq cigarettes qui nous semblent impératives ( le matin, après les repas..). Il faut savoir alors endurer l'envie durant une à deux minutes par cigarette, et se divertir pendant ce moment là. Au bout de quatre à cinq semaines l'intensité du besoin s'estompe pour disparaître complètement au bout de deux à trois mois. * avoir une volonté sans faille, ne plus accepter de porter une cigarette aux lèvres * faire de l'exercise physique * refuser de penser que nous sommes des victimes de la société et que le tabac (pour ne parler que de lui) nous permet de combattre le spleen. Après mon expérience, j'ai la conviction que seule la volonté et le bon sens permettent de mettre un terme à l'habitude de fumer. Je ne peux que laisser aux lecteurs de mon témoignage, le soin d'imaginer quels peuvent être mes sentiments envers les "patchs" et autres méthodes d'hypnose proposés par ci par là, et qui couvert d'apporter une solution aux inconditionnels du tabac recèlent une action commerciale très lucrative. Cependant, si l'une d'elles peut permettre d'aboutir, pourquoi pas! mais je reste convaincu que seuls la volonté et le bon sens constituent la clef de la réussite. Et que dire des belles sensations que le tabac nous a occulté durant toute la période où nous en sommes les victimes et que nous découvrons à nouveau dés qu'il a fini de sévir!
Partager sur:     

le bateau_ivre (68 ans)
Nationalité française
25 juillet 2021

1 an d'arrêt mais toujours fragile, surtout ne pas céder à la tentation de se croire définitivement guéri, cela demande une vigilance constante. Le dégoût du tabac a disparu et donc le risque de croire que je peux tirer sur une cigarette sans retomber dans la dépendance est une illusion.Rien n'est vraiment acquis.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Fumeurs

Gourmet (64 ans)
Nationalité Suisse
13 juin 2021

J ai fumé toute ma vie. Près de 50ans ! J ai arrêté il y a 3 mois. Le jeu en vaut la chandelle. Une vraie LIBERTÉ ! Et tout ce qui va avec. Que des avantages, que des bénéfices, que du plaisir. Oui . Toutes ces choses se trouvent après l arrêt !!! Ne renoncez pas, tournez le dos à ce poison qui gâche vôtre vie , le bonheur vous sourira et largement !!!😁👍
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes

Anonyme (62 ans)
Nationalité France
04 février 2020

Après 2 tentatives d'arrêt du tabac avortées à 6 mois d'arrêt, j'ai enfin pu sortir de cette dépendance, pour ne pas dire de cette prison, et ce il y a 10 ans ! J'étais très dépendante et je fumais depuis l'adolescence, autant dire que ça n'a pas été facile mais j'y suis arrivée, et l'aide du site stop tabac m'a été très précieuse. J'y étais très active, je m'y suis même fait des amies que je vois toujours aujourd'hui, je crois que sans le stop-tabac je n'y serais pas arrivée. Il faut s'accrocher, on n'est pas seul ici, et cette liberté retrouvée c'est formidable ! La santé et la forme reviennent, quelques kilos aussi mais bon... Merci à tous ceux qui sont derrière cet écran, et courage à tous ceux qui se lancent dans ce défi, j'y suis arrivée, vous pouvez le faire aussi !
Partager sur:     

dom (65 ans)
Nationalité francaise
31 juillet 2023

Fumeur depuis l'âge de 20 ans, j'ai décidé d'arrêter. Ce n'est pas la première fois. Aparavant j'utilisais des substituts (patch,...). Ces substituts me permettaient de faciliter l'arrêt. Cependant lorsque je n'utilisais plus les patchs, le besoin de cigarette revenait. J'ai donc essayé une nouvelle méthode. Certains utilisent des sucreries, ce qui n'est pas bon d'un point de vue pondérale. Pour ma part, je mange des salades (taboulet, piémontaise, ...) ce n'est pas trop calorique. Cette méthode est plus dure que le patch. Mais l'avantage, c'est que je n'absorbe plus de nicotine...et donc le sevrage se fait à mon propre rythme et le risque de rechute est moindre A chacun sa méthode. Je vous propose la mienne....
Partager sur:     

Philippe (61 ans)
Nationalité France
13 mai 2023

Bonjour à tous, après avoir été abstinent pendant 15 ans, j'ai repris les cigarios, depuis 6 mois et j'ai décidé de marrêter il y a deux jours. Ce témoignage pour se rappeler qu'il ne faut jamais baisser la garde et qu'une rechute est tjr a craindre.
Partager sur:     

Titi 70 (70 ans)
Nationalité Franco Suisse
15 novembre 2022

On m a dit de me battre pour arrêter de fumer mais je préfère dire que j ai cessé de fumer pour tout simplement vivre. Peut être mieux, je n'en sais rien pour l'instant car celà fait juste 2 mois sans tabac. Je regarde simplement les jours gagnés. Certes ce n est pas beaucoup aussi ç'est toujours bon à prendre. Dans toute cette histoire de vouloir arrêter de fumer, le point le plus positif c'est le retour de ma libido! Et c'est sympa, c'est une heureuse surprise. Enfin je continue comme ça et c'est très bien
Partager sur:     

Bella (64 ans)
Nationalité Francaise
28 octobre 2022

Un grand merci grâce à votre soutien j ai arrêté définitivement de fumer (12 cigarettes)par jour depuis 40ans!!!!!!j ai fais une et une seule séance de laser pour me donner toutes les chances de réussite et ça a marché !!!!!voila un an est passé plus d envie plus de manque et surtout PLUS de toux !!!!!!!suis ravie et fière de moi🤪🤪🤪
Partager sur:     

lilas (71 ans)
Nationalité francaise
08 novembre 2021

Bonjour, il n'y a pas d'age pour arrêter de fumer . Après deux essais j'ai enfin trouvé la force ou la maitrise de mon cerveau pour en finir avec la cigarette. Cela ne fait que 15 jours mais je sais au fond de moi que c'est gagné; jamais je ne toucherai même une bouffée de ce poison qui m'a leurré si longtemps. Aujourd’hui je me sent en paix et quand je regarde les autres fumer j'ai de la compassion pour eux mais ne juge pas. Je souhaite à tous de retrouver cette énergie et cette fierté que nous avons tous perdu dans la fumée et enfin profiter de la vie. Merci au site qui est de grand secours dans les moments de faiblesses.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Ex-Fumeurs

momo (69 ans)
Nationalité belge
04 mars 2021

Le tabac fut une addiction horrible,le sevrage fut pénible, j'étais déterminée arrêter sans médicaments, le tabacologue était impuissant face à ma décision! Trois semaines plus tard, j'ai dit OUI, patch nicotine et nicorette....Le lendemain matin, plus du tout envie de fumée et je vous dis avec honnêteté , mentir, c'est refumer! Cela fait 100 jours que je ne fume plus et je ne m'enfuis pas quand les autres fument, aucun manque. Que s'est-il passé!!! J'ai entamé une résilience, aidée par tous ces services magnifiques qui nous sont offerts en Belgique, j'ai basculé à 180°, seule moi, je sais ce qui est bon ou mauvais pour moi. La vie est belle, L'addiction sera toujours présente, c'est une maladie qui ne demande aucuns médicaments pour se soigner (après le sevrage évidemment) seulement ne plus y toucher, car, une seule me serait fatale (ce n'est que mon avis perso). Le pouvoir qui m'est offert sans ce poison, n'est que bonheur, bienveillance, l'amour d'autrui, le cœur n'est plus sec etc. L'unique problème c'est pour ma famille, devant eux se trouve une autre personne, (c’était quand même mieux quand tu fumais, incroyable l'égoïsme des autres). Que vous dire encore, une boite à outils nous est offerte, chacun prend les outils qui lui convient, je vous dis avec humilité, si, j'avais la solution pour tous, je vous l'offrirais, aujourd'hui, je sais que c'est combat personnel, avec l'aide des personnes comme moi, les ressentis, les douleurs, les incompréhensions, j'ai écouté, lu, téléphoné, et abuser. En un mot j'étais une emmerdeuse. Sans eux, rien n'aurait été possible, l'orgueil et tous le reste....J'ai baissé les armes, face aux moulins à vent, je me suis inclinée, peut importe qui est premier ou second, cela n'a aucune importance, tout est dans la tête, et, non, je n'ai pas de volonté, simplement écouter les personnes et prendre ce qui me convient. Je vous souhaites à tous un courage et une détermination de vouloir connaitre la joie et le bonheur.Cordialement. Momo.
Partager sur:     

Anonyme (62 ans)
Nationalité Suisse
17 février 2019

j ai arrête il y a pas longtemps voila deux semaine . j ai eu un petit soucis de pression ,quand je suis allé chez le médecin je fumais encore 8 cigarettes pars jours . la en consultation il me dit que j ai des problèmes de pression que je pouvais faire un accident vasculaire il ma dit les trois causes la fumer le diabète le poids et cholestérol voila je suis sortie du cabinet j ai cassé mon paquet de cigarette donné à un monsieur qui fumais mon briquet et depuis plus une cigarette pas en manque moi même je suis étonnée nerveuse même pas là je vous dit que si vous en avez envie alors pas besoin de médicament juste de la volonté j ai commencé de fumé à l age de 15 ans j en ai 62 arrête pendant 10 mois à chaque grossesse j ai trois enfants
Partager sur:     

Michel (72 ans)
Nationalité Française
09 novembre 2018

Je fumais 2 paquets de cigarettes "Gauloises" par jour depuis plus de 20 ans. Par souci de ma santé, de ma liberté de ne plus être dépendant de ce "besoin", par respect pour mes proches (familles et travail) j'ai décidé d'arrêter cette contrainte à l'âge de 40 ans. J'ai suivi le "plan de 5 jours" en résidentiel dans les Vosges (j'habitais Montpellier). J'ai arrêté dès le premier jour, ET DEPUIS 32 ANS JE N'AI PLUS EU ENVIE DE PRENDRE UNE SEULE CIGARETTE!!!!! J'ai complètement arrêté. Mes proches m'en ont été infiniment reconnaissants. N'HESITEZ PAS;
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Ex-Fumeurs

Jean (65 ans)
Nationalité francaise
17 août 2015

Je suis laryngectomisé totale depuis juillet 2013 . Avant, j'ai eu un traitement de radiothérapie de 35 séances et cela na pas suffit c était en 2012. J'étais un gros fumeur deux paquets de cigarettes blondes légère depuis l age de 15 ans . j ai essayé bien des fois d'arrêter de fumer mais ça repartait de plus belle. Et il fallut que je fasse des rayons pour arrêter définitivement sans rien prendre j'ai carrément irradier le tabac cela ne me prive pas Et si j avais su tout les problèmes de vie et de souffrance j aurais arrêté avant. Je ne suis moraliste mais sa vous tombe dessus c est un gros morceau a digérer . maintenant je ne parle plus et on ce rend pas contre l handicape que c'est d être dans une bulle a écouter les autres. Voila ce que tenait a vous dire que pour un plaisir de 5 min de fumer c'est des heures de vie normal perdu. JEAN
Partager sur:     

Serge (65 ans)
Nationalité Suisse
27 mars 2013

Bonjour Je suis un vieux de la vieille. . J'ai sévi sur ce site à ces débuts. Cela fera 12 ans et 10 mois que j'ai déposé Mme nicotine au bord sa route goudronnée pour emprunter les chemins naturels. Il n'est point facile de se débarrasser de cette méchante habitude, c'est une lutte parfois monstrueuse contre soi-même et je pense être en mesure de prétendre du pourquoi. En effet, au début, tout était comme un jeu, chaque jour de gagner était comparable a un record sportif mondial à mes yeux. Puis arriva la période de lassitude. Le Jeu n'était plus passionnant. La route avait passé du goudron bien lisse au chemin caillouteux. Mais je ne voulais pas baster, alors j'ai continué à me battre, ce n'était pas facile. Un jour d'humeur noir, je me suis retrouvé comme devant une paroi rocheuse, lisse, qui m'empêchait d'avancer alors que je voyais , au sommet de cette dernière, la mousse bien tendre de la suite du chemin. Là, j'ai dit sur le forum que j'en avais marre, que je me demandais à quoi cela servait cette bataille. Les réponses ont fusés, en particulier une que je n'oublierai jamais. Une de ces réponses qui vous secoue le cocotier de haut en bas et qui vous remette les idées à la bonne place. (merci Bleue) Alors, j'ai décidé de construire une corde et à chaque mois passé sans la vilaine j'y faisais un nud. J'essayai aussi d'encourager les autres, cela m'obligeait à m'encourager. De corde en nuds, (ou de fil en aiguille), avec les encouragements mutuels, j'ai vu le bout du tunnel. Aujourd'hui, j'y pense même plus. Ce petit message pour vous encourager vivement dans votre combat et vous prouver que la victoire est possible, dur mais réalisable. Prenez cette corde de la tribu et faite votre nud mois après mois, vous verrez que la motivation n'en sera que plus augmentée. Et, il est vrai que l'on se trouve incroyablement bien et léger sans madame nicotine, les goûts et les saveurs sont de retour et le sommeil n'est plus torturé par l'envie. C'est l'ascension vers la liberté. Serge.
Partager sur:     

Juliet (62 ans)
Nationalité Française
11 novembre 2016

Étant atteinte de BPCO,emphysème pulmonaire,maladie coronarienne et artérielle depuis des années,j'etais incapable d'arrêter la cigarette. Et je ne voulais pas arrêter. J'ai fait récemment une grosse extinction de voix,soignée aux corticoïdes en inhalation. Cela m'a décidé à m'arrêter. Pour ce faire,je suis passée à la vape,après avoir diminué drastiquement ma consommation de cigarettes,ce qui est beaucoup plus facile en en fumant que la moitié. Il y a une semaine,le 4 Novembre,j'ai commencé à vaper en arrêtant complètement la cigarette. Je me suis acheté un vapoteur avec un boîtier électronique réglable,et un e-liquide à 12 de nicotine. Je n'ai plus du tout envie de fumer,le vapotage me calmé très vite dès que j'ai une envie de fumer. Aucun effet secondaire n'est à déplorer. Je me sens déjà beaucoup mieux. J'avais essayé autrefois avec des timbres et des chewing-gums à la nicotine,mais cela me donnait des malaises désagréables,des nausées fréquentes et des crises d'angoisse et de dépression. Avec la vape,j'ai eu un malaise d'angoisse qui est passé très vite. Vu mon état de santé,il est hors de question que je refume du tabac,et je suis certaine que je vais tenir grâce à la vape. Je diminuerai le dosage de nicotine de l'e-liquide très progressivement dans l'espoir de pouvoir arrêter aussi de vapoter,mais ce n'est pas encore à l'ordre du jour. Surtout ne pas aller trop vite ! J'encourage vraiment les gros fumeurs à passer à la vape : bien dosé,ce produit donne autant - voire plus - de plaisir que les cigarettes. J'ai obtenu un goût proche de la cigarette,la vapeur est abondante,avec un bon réglage et un bon e-produit à votre goût,c'est le succès assuré. En cas d'envie de cigarette,avec la vape,ça passe tout de suite. Bon courage à ceux qui désirent arrêter,il y a moyen de réussir à tout âge,en se faisant plaisir grâce au vapotage. Merci.
Partager sur:     

Jean-Jacques (72 ans)
Nationalité Française
01 mai 2016

Pour ma part, j'ai fumé pendant 58 ans et essayé d'arrêter pendant 40 ! C'est seulement avec l'e-cigarette que j'ai trouvé le moyen de diminuer ma consommation quotidienne pour passer de 44 à 4 cigarettes par jour. C'est une façon de le dire car, en fait, il y en avait plus de 44 par jour. Rien n'est gagné car cela dure depuis 7 mois et ma dépendance, mon désir, ne sont pas taris, au contraire. Ce qui m'aide à tenir, c'est le fait d'avoir fixé des heures pour chacune des 4 cigarettes qui restent. Le 39.89 m'a aidé aussi. Il ne faut pas hésiter à faire appel à eux. En fait, je veux surtout dire ma colère. Colère de constater que les pouvoirs publiques n'ont aucune véritable prise sur l'action des cigarettiers. Comment se fait-il qu'ils n'obtiennent pas la liste des additifs et ne les interdisent pas ? Comment comprendre cette politique stupide de prix et d'étiquetage qui ne résolvent rien ? Comment admettre que les fonds ainsi récoltés ne servent pas à une véritable recherche pour aider ceux qui veulent arrêter ? Comment ne pas se poser la question de l'honnêteté et de la bonne foi des gens sensés détenir le pouvoir et/ou la connaissance et qui émettent des réserves de "principe" sur l'utilisation de la cigarette électronique ? Tout cela semble une vaste escroquerie et une mascarade orchestrée par ceux qui y ont intérêt. J'irai jusqu'à écrire qu'il s'agit d'un déni de bon sens, de logique. Ne faut-il pas avoir peur de l'avenir quand on constate ce dont l'argent est capable ? Pour ma part, ce que je sais, c'est que trois jours après avoir adopté la e-cigarette, j'ai cessé de tousser et que ma consommation de cigarettes a pu se réduire. Bien entendu, cette solution doit encore faire ses preuves quant à son innocuité et son efficacité et il existe d'autres méthodes mais il serait stupide de ne pas y recourir si on en a envie. La e- cigarette est peut-être nocive, l'avenir et une meilleur connaissance, avec le recul, nous le diront mais ce qui est sur, c'est que la cigarette, elle, tue. A choisir... Je souhaite fraternellement beaucoup de courage aux futurs abstinents. JJG
Partager sur:     

eric (65 ans)
Nationalité CH
21 juin 2011

Grâce à Stop-Tabac, grâce au travail du Docteur Etter et de son équipe, je suis un ex-fumeur et je n'ai plus retouché une cigarette depuis le 4 avril 2010 (1 année et 3 mois)! Je me suis également fait suivre par une doctoresse tabacologue de Martigny, Madame A. Closuit qui a fait un travail remarquable me soutenant pendant 6 mois! Ayant eu un lourd passé tabagique (50 ans de clopes à 2 paquets en moyenne !), je commence à seulement à ressentir les effets bénéfiques de cet arrêt et encourage tous ceux qui voudraient arrêter le tabac ! Cela vaut la peine !
Partager sur:     

Joëlle (64a ans)
Nationalité France
02 juillet 2018

Bonjour, Le 11 octobre 2016, après une grosse infection aux poumons, le radiologue m'a bien "secouée" et a réussi à me motiver afin que j'arrête de fumer. Je suis allée chez un tabacologue car je fumais 50 cigarettes par jour. Il me fallait absolument une aide car je n'étais pas à ma première tentative d'arrêt . Donc, j'ai eu droit à la totale, patch, cigarette électronique, nicorettes. Depuis bientôt deux ans, je n'ai pas ressenti l'envie de reprendre une cigarette, j'ai arrêté les patch et les nicorettes au bout de 4 mois et la cigarette électronique (sans nicotine) il y a un mois. J'ai pris 5 petits kilos qui sont les bienvenus car j'étais très maigre !!!!!!! Depuis le 11 octobre 2016, JE REVIS je refais du sport et j'ai une résistance hallucinante plus d'essoufflement .Et je vous garantis que vous pouvez TOUS arrêter de fumer, si moi j'ai arrêté tout le monde peut, j'ai aidé deux amies à arrêter .... Bon courage pour votre sevrage ....
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs

MICHEL (64 ans)
Nationalité QUEBECOIS
21 novembre 2017

Pour moi, rien d'autre que la volonté d'arrêter et le motivateur de cette volonté n'auraient réussi ce tour de force. Après 50 ans de tabagisme intense -- J'étais rendu à fumer 3 paquets par jour, 75 cigarettes,durant les dix dernières années, J'ai cessé de fumer du jour au lendemain, sans aucune aide, et je n'ai jamais retouché une seule cigarette depuis plus de quatre années. Mon meilleur ami avait fait un AVC et n'a plus jamais reparlé. Je me suis dit qu'en arrêtant de fumer, il y aurait au moins une chose positive à cette horreur. Et je tiens bon depuis et je crois que je ne fumerai jamais plus. Bonne chance et bon courage à tous. Oui c'est difficile, mais il n'y a que des avantages à cesser de fumer.
Partager sur:     

Fabrice (70 ans)
Nationalité Française
07 mars 2019

Voilà, je fais parti des gens qui sans champix n'aurai jamais pu s'arrêter de fumer . Plus de 40 ans de cigarettes, vrai fumeur accro 30 clopes par jour. J'ai tout essayé, patch et compagnie, aucun résultat. Entre la cigarette et champix (j'ai un problème cardiaque et un problème pulmonaire) mon médecin n'a pas hésité. Il m'a dit qu'il y avait parfois des effets secondaire, mais que cela valait la peine d'essayer. J'ai fait une cure courte (1 mois) et j'ai arrêté de fumer au bout de 15 jours sans aucune difficulté. J'ai re-craqué après 10 ans d'arrêt. Une nouvelle cure de champix et je ne re-fume plus depuis 5 ans. Alors pour les accords cela vaux la peine de souffrir les quelques désagréments que j'ai lu dans divers témoignage. Moi je n'ai eu aucun effet secondaire. Je propose champix à tout mes copains et un bon nombre se sont arrêtés grâce à ce médoc.
Partager sur:     

marine75011 (65 ans)
Nationalité francaise
05 octobre 2023

Bonjour ! J'entame mon 9 éme mois de l arrêt du tabac sans aide de qui que se soit ! tout est dans la tète ! Je fumais depuis plus de 20 ans 1 paquet 1/2 /par jour j ai eu des bronchites chroniques a répétition , je me sentais diminuée, essoufflée , fatiguée, tout ce qui est néfaste pour le corps et la sante Un matin après le petit déjeuner je désirais fumer une cigarette et soudainement l envie de vomir Le signal mon corps a dit STOP et je lui ai obéit J ai arrêté totalement Aucune envie de reprendre Je suis dans l autre étape le sevrage quelle souffrance je ne comprenais pas pourquoi j avais mal dans les jambes les articulations des membres du coup j allais au parc marcher pendant des heures et en rentrant impossible de me lever normalement tellement les muscles de mes jambes me faisait souffrir , je ne savais pas que c était le sevrage ! Avant d en connaitre les résultats de mes questions sur le sevrage j ai fais une cure de calcium et enfin les réponses a mes questions je les ai obtenues Il est normal d avoir mal partout après l arrêt du tabac car tout notre corps a été intoxique pendant des années A ce jour je ne souffre plus , je respire tellement bien , j'ai plus de râles , la peau de mon visage est repulpé je vis je suis heureuse sans être soumise au tabagisme Je suis fiere de moi
Partager sur:     

Anonyme (66 ans)
Nationalité Suisse
08 novembre 2020

Voilà 360 j sans tabac ! Juste le bonheur et ma fierté d’avoir tenu le coup. Pas toujours facile mais quelle délivrance. Merci de m’avoir soutenue. C’est très important pour moi. Triste que vous me laissiez. Les encouragements me sont nécessaires. Merci.
Partager sur:     

liliane (61 ans)
Nationalité belge
14 octobre 2015

Bonjour, Je reviens sur ce site après une dizaine d'années d'absence car j'envisage de le conseiller à un ami. ....oui! dix ans, cela fait dix ans que j'ai arrêté de fumer. J'ai commencé à fumer à 16 ans, et au seuil de la cinquantaine, je me suis inquiétée pour ma santé et j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai essayé les patch, l'hypnose l'arrêt progressif, l'arrêt groupé avec des amis...j'ai toujours recommencé. La dernière fois que j'ai essayé, la bonne, j'ai découvert de site. Les conseils, les forums, les réponses du doc à mes questions, et surtout le chat. A n'importe quelle heure du jour ou de la nuit, on y rencontre des personnes forment un véritable groupe d'entraide. Anecdote: j'ai "clavardé" avec une québécoise et lors de mon séjour à Montréal, nous nous sommes rencontrées! Je suis vraiment heureuse d'avoir arrêté, d'avoir rencontré ce site. Merci !
Partager sur:     

Marsyas (64 ans)
Nationalité française
31 octobre 2022

Bonjour. J'ai écrit sur l'ancien site (et pour la première fois de ma vie sur internet), mon expérience de vie avec la cigarette. D'avoir écrit sur ce site m'a permis de faire un pas de plus dans la nécessité pour moi d'arrêter de fumer. J'ai fait la connaissance d'une cigarette vers mes 13 ans, quelques bouffées, puis elle m'a accompagnée avec sa mauvaise odeur. Un arrêt volontaire durant ma grossesse. Et j'ai repris et enfumé, dans la maison, mon entourage trois ans, puis j'ai pris conscience et j'ai fumé à l'extérieur qu'il fasse chaud ou froid. Ma santé, les médecins rencontrés, l'un me disant : "votre corps vous parle, arrêtez de fumer", l'autre de même. Mes problèmes de santé s'accumulent, le dernier spécialiste rencontré me dit après un examen : "il est indispensable pour vous d'arrêter de fumer", ce rendez-vous m'a beaucoup marqué, il est vrai que j'avais de plus en plus de mal à respirer. Bien sûr, j'avais essayé plusieurs fois quelques arrêts dans des temps très courts. J'étais addict. Les méthodes diverses, patch, champix, cigarette électronique... je ne les supportais pas. , j'ai essayé l'homéopathie. J'ai beaucoup surfé pour trouver de l'aide, et, j'ai toujours gardé ESPOIR. J'avais auparavant fait la démarche dans un service d'addictologie, mais la méthode employée dans ce service n'était pas faite pour moi. J'ai beaucoup lu, et relu, presque tous les jours un certain nombre de vos témoignages qui m'ont aidé, tout du moins pour diminuer le nombre de cigarettes. C'est sur ce site que l'un de vous parlait d'un inhaleur. J'ai essayé, mais toujours pas réussi. J'ai arrêté 15 jours avec une séance d'hypnose. Le "hasard" a mis sur ma route un médecin généraliste addictologue. Je remercie la personne qui m'a indiqué ce médecin, elle ne m'avait pas précisé qu'il était addictologue. Beaucoup d'écoute, d'échange, de disponibilité, et, surtout surtout ce qui m'a le plus aidé il ne portait aucun jugement sur mon addiction. A la sortie de la première consultation, à la demande du médecin, j'ai mis à la poubelle les cigarettes qu'il me restait en les détruisant une par une. Il m'a prescrit des pastilles, je n'en supportais qu'une par jour. Un jour, suite à une grande montée de stress, j'ai repris l'inhaleur en plus de la pastille nicotine journalière. Puis, j'ai abandonné la prise de cette pastille pour ne plus utiliser que l'inhaleur. Aujourd'hui, j'ai 64 ans, je ne fume plus de tabac depuis plus d'un an, j'utilise toujours l'inhaleur (une à deux cartouches par jour). L'arrêt tabagique s'est fait dans la douceur, pas de stress, c'est tout ce que j'espérais. Je reviens de temps en temps sur ce site pour lire de nouveaux témoignages, mais surtout retrouver des témoignages de personnes ayant déjà témoignés et, donnant de leurs nouvelles sur leur arrêt et leur santé. Je vous remercie tous pour vos témoignages. Je confirme que mon arrêt tabagique n'a eu que des effets positifs, et, qu'il n'y a pas d'âge pour arrêter de fumer et en trouver bénéfice. Ma prochaine consultation sera pour remercier le médecin addictologue qui m'a accompagné, et, qui est toujours présent si j'en ressentais le besoin. Les félicitations données à chaque rendez-vous m'ont aussi donné le courage nécessaire pour ne plus reprendre de cigarette. Bien sûr me direz-vous, je consomme toujours de la nicotine avec l'inhaleur, mais pour moi vraiment c'est un moindre mal. Si mon deuxième témoignage sur ce site (et le deuxième écrit de ma vie sur Internet) peut être utile à une personne, j'en serai ravie. Mes remerciements à toutes les personnes de ce site.
Partager sur:     

Sgrelo (76 ans)
Nationalité Française
26 janvier 2022

Je suis vraiment ravie de ce compteur que je consulter régulièrement, je me suis arrêtée de fumer du jour au lendemain, sans aucun subsitutif. Les tentatives précédentes, acupuncture, Ziban, Patch, hypnose n'ont eu aucun résultat. Mille merci
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs

Juliet (66 ans)
Nationalité Française
10 juin 2021

J’avais écrit un témoignage le 11 Novembre 2016 pour dire comment j’avais pu arrêter de fumer en passant par le vapotage. J’ai ensuite commencé à diminuer la dose de nicotine de l’e-liquide,progressivement,et deux mois plus tard,c’est à dire en Janvier 2016,j’ai dit aussi adieu au vapotage. Je n’ai plus jamais rien fumé depuis.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs

Anonyme (72 ans)
Nationalité Canada
25 avril 2020

Bonjour,j aimerais vous partager les bienfais que le zyban a eu sur ma consommation de cigarette,il y as un peu plus de 27 ans,je fumais beaucoup,j ai rencontrer mon médecin ,il m as demandé,si je fumais je lui ai dit oui entre 60 et 70 cigarettes par jour ,il m as alors demandé si je pensais arreté,je lui ai dit oui et il m as dit qu il me prescrirais des pachts,je lui ai répondu que je voulais le zyban ,il m as dit que zyban n étais pas un produit miracle ect.. mais je tenais absolument avoir une prescription de zyban ,il me l as donné.Le zyban je devais donner une date a l intérieur des prochains 15 jours que je prévoyais arreter,j ai commencer a le prendre et 4 jours plus tard je ne fumis que 10 cigarettes par jour,N.B:lorsqu on prends le zyban on continue a fumer,pour moi ca été super nien ,car 10 jours plus tard ,je ne fumais plus et de plusje ne me souviens pas avoir eu envie de fumer par apres,un vrai miracle.Je le conseille fortement a tous ceux qui veulent arreter de fumer.Bye bonne chance,c est le plus beau cadeau que l on peut se faire.
Partager sur:     

Jean-Luc (63 ans)
Nationalité Suisse
11 septembre 2018

J'ai fumé dès l'âge de 14 ans et cela jusqu'à 61 ans avec un arrêt de 5 ans, puis de nombreuses tentatives: Hypnose, accupuncture, Zyban, patch, etc... sans beaucoup de résultats. en été 2016, j'ai découvert l'e-cigarette et en 2 jours je n'ai plus touché une seule cigarette. Fin 2016, suite à 2 décès j'ai replongé. En juin 2017, suite à la pression "affectueuse" de mes filles, j'ai repris la vape. Depuis une année et deux mois plus de cigarettes. Je vape à 6 mg et j'ai un peu reporté mon addiction sur le matériel de vape. J'ai aussi entrepris un régime et repris le sport pour éviter d'augmenter un surpoids déjà présent. Voilà aujourd'hui, je ne m'essouffle plus, ma tension est tout à fait normale, et mon rythme cardiaque à baissere à 70 pulsations/minute au repos (82 à 85 lorsque je fumais.). Merci à la e-cigarette et même si l'idéal serait d'arrêter aussi de vapoter, je ne suis pas du tout prêt à le faire et à prendre le risque de retomber dans le tabagisme.,
Partager sur:     

Eric (66 ans)
Nationalité suisse
10 juillet 2012

Bonjour ! J'ai fumé depuis l'âge de 14 ans. Pour atteindre à 64 ans un pic de consommation de 3 paquets ! J'ai arrêté cet enfer le 10 avril 2010. J'ai donc 2 ans et 3 mois de sevrage. C'est encore assez dur mais je m'aide avec des gommes à mâcher ( 4 à 6 par jour de 4 mg). Mais je suis persuadé que l'effort que je fais m'est amplement bénéfique. Je respire beaucoup mieux, ne tousse pratiquement plus, sauf pour me nettoyer les bronches. Ce qui est important est le fait d'imaginer que toute cette cochonnerie ne m'envahit plus le corps et que petit à petit je me nettoie intérieurement. J'aimerais aussi préciser que lorsque j'ai décidé d'arrêter de fumer, j'étais en pleine santé ! Aux jeunes gens ( filles et garçons ) je voudrais leur dire : Faites cette démarche avant qu'il ne soit trop tard, n'atendez pas que surviennent les ennuis décris sur ce site !
Partager sur:     

Christian (70 ans)
Nationalité Française
01 novembre 2017

Le 19 janvier 1992 9h00 du matin je fumais ma dernière cigarette. Jusque là je fumais 3 paquets de Gauloise sans filtre par jour, et les soirs de réunion "tarot "ou "rami" avec les amis, le 4ème paquet était salement entamé. Je toussais à me décrocher les poumons, j'avais des bronchites perpétuelles, je n'avais plus aucun souffle. Le déclic qui m'a permis, non sans mal, de stopper du jour au lendemain c'est le diagnostic d'une tumeur sur la parotide et son ablation, bien sûr j'ai pris 14 kilos en 6 mois! et mon épouse et mes enfants ont du supporter certaines de mes sautes d'humeur. Depuis je n'ai plus aucun goût à la cigarette, le tabac ne me dérange pas. Je ne tousse plus, plus de bronchite, plus de rhume ou de rhino-pharyngite. J'ai stabilisé mon poids à 84 kilos et je fais 3 km de marche tous les matins par n'importe quel temps. N'attendez pas un diagnostic alarmant pour prendre la décision d'arrêter de fumer. Vous vous privez d'autan de jours de mieux être. Je me sens revivre.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Ex-Fumeurs

Maryvonne (70 ans)
Nationalité Française
01 novembre 2017

Bonjour je fumais depuis... 50 ANNNEES... et en avril 2013, j'ai arrêté de fumer. J'avais utillisé des gommes, mais cela n'avait pas fonctionné (sur moi) j'ai essayé la cigarette électronique : j'ai fumé cette cigarette durant 1 mois, mais je tirai de moins en moins sur cette cigarette (j'avais commandé une cigarette électronique : sans goût, et surtout pas de tabac)... pour une raison personnelle, j'ai été hospitalisé 15 jours, je n'ai donc pas fumé du tout durant cette quinzaine, et en rentrant chez moi, je n'ai pas éprouvé le besoin de fumer... je ne crois pas au miracle, mais j'avoue qu'aujourd'hui, lorsque je pense à tout l'argent que j'ai jeté par les fenêtres, je suis bien contente d'avoir arrêter. Je pense qu'il ne faut pas faire une fixette sur l'arrêt, il faut essayer de décider d'un jour et jeter le matériel : paquet et cacher le briquet... J'ai vu des ami(e)s fumeurs replonger, mais il faut toujours persévèrer... penser aux 10 euros que vont coûter les paquet dans peu de temps... et surtout à tout ce que vous pourriez vous offrir en mettant cet argent de côté. Et on se sent mieux : au niveau respiratoire, et on ne sent plus ce tabac... pour les jeunes : vous ne sentirez plus le tabac froid lorsque aurez des copains et copines. Je vous souhaite à tous et à toutes beaucoup de courage/ J'avoue que pour moi, cela n'a pas été difficile du tout, mais, par contre, j'ai vu mon mari : il a souffert au moment de l'arrêt du tabac, cela a duré au moins 3 mois, il avait des tics nerveux, il a pris du poids, mais il a tout de même gagné : il ne fumait plus du tout. Il me disait : j'en ai marre d'être considèré comme un pestifèré...
Partager sur:     

Christine (67 ans)
Nationalité Belgique
29 janvier 2021

Il y a 4 ans j'ai été dépistée bpco. J'avais a l’époque 63 ans et je fumais depuis l'age de 18 ans. Je fumais 25 cigarettes tous les jours. J'ai tout de suite consulté 1 tabacologue. J'ai fait quelques arrêts mais rien de convaincant. J’étais a l’époque très mal dans ma peau, angoissée et stressée car je n'arrivais pas a me séparer de la cigarette qui me tuait a petit feu. Je me suis retrouvée dans la situation ou je ne savais plus respirer ni bouger, être comme 1 poisson hors de l'eau. J' ai baissé les bras bien décidée a me laisser mourir car je ne trouvais plus l’énergie de me battre. Soutenue par la tabacologue j'ai été vue par un psy qui est parvenu a me libérer et me redonner confiance. Le 1er décembre j'ai arrêté. Je n'ai pas mis de patch, pas de cigarette électronique, juste des pastilles a la nicorette. Tout se passe bien mais avec des hauts et des bas, des envies qui passent vite mais qui sont ennuyantes. Le tout c'est dans le vouloir et non le devoir. Ca change la donne et ta vie Quand tu es dans l'acceptation, la défume te parait plus douce' 60 jours sans clopes, sans rechute et je suis fière de mon parcours. Je revis, je respire un peu mieux mais je sais que tout se fera a mon rythme car ce qui est perdu n'est pas récupérable mais ta qualité de vie s’améliore et tu voles vers 1 liberté tellement désirée. Il faut tenir le coup, refouler les envies, se féliciter, c'est tellement bien de pouvoir reprendre sa vie en mains. Ne vous laissez pas berner par cette petite voix qui vous incite a faire un pas de travers, chassez la de toute vos forces, et elle va finir par lâcher prise.j'ai repris ma vie en main et j'espère que ce sera pour le restant de mes jours. Je suis tellement mieux je peux profiter de choses que je m’étais interdite car tu finis par croire que tu ne sais plus rien faire mais c'est un mensonge. Battez vous pour cette liberté qui ne vous apportera que du bonheur, de l'argent du souffle, qui vous libérer des chaines. C'est dur de traîner 1 boulet😱 Si je l' ai fait tout le monde peut y arriver, il faut juste une bonne détermination et ne plus se laisser tenter. Courage a vous tous Merci Stop-tabac.ch!
Partager sur:     

dominique (70 ans)
Nationalité française
28 avril 2013

salut . moi aussi j ai arrêter de fumer il y a 1 an le 24.04.2012 avec une petite aide de champix durée 3 mois après terminée seule la volonté mais ce fut dur mais j ai résister et je suis très content de moi et ma santé est nettement meilleure et ce qui n est pas négligeable des économies dans une petite boite oui je suis heureux je vous souhaite a vous tous de réussir allez courage il faut le vouloir surtout !!!!
Partager sur:     

Yaya (61 ans)
Nationalité Française
10 décembre 2023

Deuxième jour sans tabac après 45ans de tabagisme. Je me sens très heureuse et j’entends bien continuer. J’ai reçu une amie aujourd’hui qui est sortie 4 fois fumer. 1 demi heure de perdue dans le froid et je me suis dit que c’est idiot de se priver du plaisir d’être avec son amie pour fumer. Bien entendu, je ne lui ai rien dit mais j’étais contente d’avoir eu cette pensée. Que de bons moments perdus dehors dans le froid de l’hiver pour m’adonner à ce vice ai-je perdu en 45ans. Sans parler de cette toux récu récurrente qui ne me lâche plus depuis des semaines. J’ai fait plusieurs tentatives stop tabac mais je sens que celle-ci est la bonne, ma motivation est puissante. Merci à STOP TABAC et à La Tribune, grâce à vous, je me sens moins seule.
Partager sur:     

Jo (71 ans)
Nationalité Française
17 octobre 2023

12 jours ? Ça sent bon ça... après tant de rechutes dûes au stress etc... Surtout ne pas se trouver d' excuses, de fausses excuses. On le veut ou pas c'est tout. Mais ensemble pour y arriver, pas mal non plus
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Fumeurs

josy
Nationalité francaise
06 juillet 2021

Voilà, 3ème jour d'arrêt, pas trop douloureux, pourvu que je tienne le coup ! je tousse encore bcp, pas dépressive pour le moment, ce forum m'aide bcp, merci !
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs

Anonyme (67 ans)
Nationalité France
13 novembre 2020

Bonjour Mon sevrage remonte à 1999 mais il peut ( peut-être) en inspirer d'autres .A l'époque, il n'existait pas grand-chose comme aides, et si j'ajoute que je viens d'une famille de gros fumeurs ( mes parents et mon frère aîné en sont morts...), que chez moi, mon mari et mes deux filles fumaient, que dans mon travail ( aide- soignante en psychiatrie) c'était une tabagie permanente, que tous nos copains fumaient et que j'avais commencé à 16 ans, on peut voir que ce n'était pas gagné ...En plus, j'était très dépendante !Et pourtant , j'ai réussi du premier coup . Après avoir passé 5 ans à essayer toutes les méthodes , j'ai opté pour la plus radicale : suppression TOTALE du jour au lendemain . Et pour tordre le coup à un cliché ultra répandu : ce n'est pas une histoire de volonté ...mais de MOTIVATION ! et du bon moment pour le faire! Les premiers jours, c'était l'euphorie , et dès le départ, je n'ai pas cherché à éviter les fumeurs, j'ai simplement considéré que c'était LEUR problème et plus le mien, je m'en suis affranchie .Littéralement ! Les difficultés sont apparues progressivement au bout d'une quinzaine de jours , je ne ressentais aucune envie de fumer ( même en présence de fumeurs..)mais dès le réveil, les larmes ont commencé à couler ...et pour des bricoles, je ne pouvais pas les arrêter ....c'est ce qui m'a été le plus dur à gérer , ça a quand même duré 6 mois..!! J'ai aussi pris 10 Kgs ( je suis petite , en plus...) mais c'était secondaire , seule importait le fait de tenir et de durer ! Je n'ai jamais voulu essayer de " tirer une taffe pour voir ", je trouve ça infantile et dangereux! je révais souvent que je refumais( le cerveau n'oublie rien..), très vite on voit les réactions physiques : peau plus belle, cheveux brillants, voix plus claire, respiration/souffle plus profonde, meilleure estime de soi ..Oui, il y a une vie après le tabac ! Tous les ans, à la date anniversaire du sevrage , je me félicite personnellement , et je ne considère jamais que c'est acquit : comme un ancien alcoolique, on reste TOUJOURS vulnérable , même des années après ... Ne pas oublier :" Plus le corps est fort, plus il obéit, plus il est faible , plus il commande "( JJ Rousseau).Je souhaite à ceux qui " choisissent une autre vie" de réussir et de tenir . On vaut bien ça !!! Cordialement Calico
Partager sur:     

CRUTZEN (65 ans)
Nationalité Belgique
22 septembre 2018

Bonjour, Le témoignage de Michel, 48 ans, repris sur ce site, m'a directement parlé, surtout pour les rêves anormaux et l'agressivité envers mes proches. Un inconvénient supplémentaire aux réveils fréquents (3 ou 4 fois par nuit minimum) est l'absence de salivation la nuit, et ce besoin absolu de boire, surtout avec mes prothèses dentaires. Ces inconvénients ne sont apparus qu'après approximativement 30 jours de traitement au champix, dosé à 2 comprimés de 1 mg par jour. Donc depuis hier je me demande si je vais continuer le traitement que j'ai réduit depuis 5 jours à 1 mg le matin. J'ai subit une prise de sang ce matin, dont les résultats seront soumis au médecin traitant, afin de savoir si le champix ne joue pas un r^ole sur mon état général. Je fume environ 4 à 5 cigarillos filtres assez fins par jour, surtout le matin à l'heure de la lecture de la presse au bistrot, 10 h 30, l'heure de l'apéro, toujours sans alcool pour moi. J'espère avoir pu aider quelqu'un.
Partager sur:     

s (62 ans)
Nationalité francaise
10 juillet 2007

j'ai lu tous les messages pour m'aider, mais rien n'y a fait, j'y vais des que le sommeil ne vient plus ca va faire a midi 4jours que je ne tire plus sur la cigarette, je prends des gums et je suis dans un tel etat de manque que c'est ahurissant, parfois je n'arrive meme plus a reflechir, j'ai un brouillard dans la tete et suis comme un lion en cage, mes nuits sont entrecoupees de reveils et je n'ai qu'une envie c'est de mourir je pensais qu'apres les cigarette light ce serait plus facile que les autres fois, mais ca a l'air d'etre bien pire, j'ai arrete plusieurs fois plus de deux ans, je ne pense pas cette fois ci tenir tous ces mois si au bout de 4 jours je ne sens rien, a part ce manque de plus en plus fort
Partager sur:     

Marcel (76 ans)
Nationalité Suisse
26 avril 2011

J'ai fumé de l'âge de 15 ans à celui de 65 ans. A l'âge de 45 ans j'ai arrêté la cigarette durant 5 mois ce qui fait qu'en recommençant j'ai fumé 40 cigarettes par jour au lieu de 20 !! En juillet 2001 en vacances en Italie mon épouse et moi avons enfin lu le livre que nous avions à la maison depuis 4 ans au moins : " La méthode simple pour en finir avec la cigarette " de Allen Carr auquel nous ne croyions ni elle ni moi. Après 2 semaines (alternée elle et moi) de lecture de ce livre et en ayant fumé beaucoup plus que d'habitude de retour en Suisse le 9 juillet nous avons fumé la dernière cigarette. Depuis bientôt 10 ans (09.07.2011) nous n'avons plus jamais repris. Ceci ne m'a pas évité un double pontage le 18 août 2008 et un rapport qui mentionnait : Suite à un abus de nicotine. Bon courage.
Partager sur:     

Sidonie (64 ans)
Nationalité Suisse
17 août 2021

Je fumais beaucoup et je me suis mise à tousser jusqu'à épuisement. J ai alors tout jeté et fait le tour de tous les recoins de la maison. Je voulais rien garder. Et maintenant après 5 mois d arret j ai retrouvé une nouvelle santé et un nouveau bien être. Et la LIBERTÉ si chère à mes valeurs. La tribu est un bon support une grande aide. Ainsi que toutes les stratégies de STOP tabac. Très efficace. Merci à la tribu . 😁👍👍👍🤣
Partager sur:     

Anonyme (65 ans)
Nationalité CH
22 février 2020

Merci de votre soutien, de vos mails qui m’encouragent et de la communauté. Ce n’est certes pas facile mais grâce à tout cela , je me sens moins seule.
Partager sur:     

Anonyme (67 ans)
Nationalité française
11 novembre 2023

Premier jour d'arrêt avec patch et gommes, je n'ai pas envie de faire grand chose ....
Partager sur:     

vieilledameindigne (83 ans ans)
Nationalité française
11 mars 2024

Mieux vaut tard que jamais! Non, ce ne sont pas les soupirs d'exaspération ni les remarques culpabilisantes de mon entourage qui m'ont décidée à cesser de fumer. Un certain samedi, il y a un mois de cela, j'avais fumé en compagnie de trois vieilles copines et j'avais dit : voyez, je n'en ai plus que dix dans mon paquet, lundi j'arrête. Et le lundi, j'ai arrêté. Sans machin de substitution. Ce n'est pas dans mon caractère de tergiverser. Trois raisons m'ont décidée : 1) la toux nocturne qui me réveillait toutes les nuits, 2) le prix du paquet devenu prohibitif, 3) l'angoisse, chaque samedi, de faire ma provision jusqu'au lundi suivant : j'habite à la campagne et, le dimanche, une fois la messe dite et la boulangerie fermée, le monde est désert, pas plus de tabac à l'horizon que de fontaine au Kalahari. Je tiens bon en dépit des effets secondaires dont je n'étais pas avertie et dont les sites Internet prétendent, à tort, qu'ils durent fort peu de temps. Malgré mon obstination à marcher cinq kilomètres tous les matins, malgré ma vie au grand air, saine et sobre, je dors très mal. En conséquence : je suis très fatiguée. Mais, parole de vieille dame, je continuerai de tenir.....
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs

Angelo (63 ans)
Nationalité France
24 décembre 2023

Bonjour Je n'étais pas un gros fumeur, 5 cigarettes par jour, un peu plus parfois... Déjà 39 jours d'arrêt... Je ne suis pas en forme, j'ai eu des gros moments de déprime, je me sens mieux... Physiquement pas top.. j'attends encore un peu avant d'aller voir quelqu'un si ça ne va pas mieux ! .. Je sais que je ne reprendrai jamais... J'ai arrêté plusieurs fois sans trop y croire, là, je sais...J' ai profité d'une maladie d'hiver pour stopper...( Gros rhume et +)... Tiens bon car c'est vraiment une saloperie...
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Ex-Fumeurs

Bezsc (76 ans)
Nationalité CH
19 novembre 2023

Hello bonjour toutes et tous, Je tiens le coup 😉 depuis 100 jours sans trop de difficultés. Grâce à mes patchs et ma tabacologue. Je vis mon sevrage confortablement. Novembre et décembre sont des moments festifs et je dois faire encore attention à la prise d'alcool ? Portez-vous bien, bon vent et bonne route à vous. Bezac
Partager sur:     

Vera
Nationalité CH
29 septembre 2023

Chers amis et amies Je viens de lire le témoignage de Roger qui est absolument super et juste ! Je vais vous raconter l'histoire comment j'ai arrêté de fumer: Il y a bientôt 20 ans, on avait découvert que sur les feuilles de tabac se trouvait de la radioactivité. Un journaliste d'un journal télévisé, demanda à un cigarettier s'il n'y avait pas moyen d'enlever cette radioactivité sur les feuilles de tabac. La réponse du cigarettier fut: "OUI, MAIS CELA ENLEVERAIT LE BON GOUT DE LA CIGARETTE !!!" Cette réponse me mit dans une colère noire et ma réponse fut très vulgaire et du fond du coeur: "Maintenant tu arrêtes de te foutre de ma gueule!" (pardon pour la vulgarité). J'ai éteint ma clope et j'ai dit "maintenant c'est terminé" ! Et ce fut terminé. Je n'ai plus retouché une cigarette depuis ce moment-là. Ma décision a bien fait rigoler les collègues qui voyaient bien que je fumais env. 1 paquet par jour. Ma colère noire qui persistait m'a aidé à tenir. J'ai bien sûr compensé avec du chocolat +quelques kilos, mais qu'est-ce en comparaison de ma liberté? JE NE SUIS PLUS OTAGE ! J'ai retrouvé ma DIGNITE, je suis LIBRE, c'est MOI qui DECIDE de la suite de ma vie+ de ma santé ! J'ai un meilleur goût, un meilleur odorat et une meilleure haleine . Chaque année je me fais un beau cadeau avec l'argent économisé ! Courage, les ami(e)s ! C'est vous qui décidez et pas la clope ! Amitiés Vera.
Partager sur:     

Bernard (62 ans)
Nationalité Suisse
27 septembre 2023

Bonjour à tous et toutes, Après 4 jours je tiens bien le coup avec l'aide de patches mais j'ai des problèmes de brûlures d'estomac assez fortes. Est-ce un symptôme connu ? Est-ce lié au fait que je mange plus et plus souvent ? Merci pour les retours et courage à tous ceux qui sont en sevrage
Partager sur:     

Anonyme
Nationalité Francaise
03 septembre 2023

3 ans en essayant d'arrêter de fumer avec patch nicotine mais beaucoup de rechutes cependant je reste tj patche en espérant qun jour j'aurais cesser totalement le tabac car le tabac est tj la entrain de me réveiller
Partager sur:     

Patoche31 (63 ans)
Nationalité Francaise
11 juin 2023

Bonjour Cela fait presque 40 ans que je fumé ma volonté est d arrêter or je mets actuellement 2 patchs de 21mg ce qui ne m empêche pas de fumer de temps en temps bien sur j ai beaucoup réduit ma consommation de cigarettes je vapote aussi mais je ressens toujours le manque de cigarettes je me demande si je vais parvenir à arrêter tout
Partager sur:     

Helene (67 ans)
Nationalité France
15 novembre 2022

Bonsoir à tous !💕 J’ai cessé de fumer depuis le 26 juillet 2022 (jour où j’ai été opérée à cœur ouvert par le professeur LEPRINCE (hôpital de la pitié Salpetriere et que je remercie ici).La veille de l’opération je fumais encore. Depuis plus une seule cigarette, aucune envie, pas de traitement de substitution. Je suis comme « lobotomisee «  je suis étonnée car j’étais une grande fumeuse (plus de 20 cigarettes /jour)…. Et tous mes essais précédents ont été infructueux. Merci à la vie qui est sereine aujourd’hui pour moi et courage à tous pour continuer à être des non fumeurs !😻🤩
Partager sur:     

Mino (67 ans)
Nationalité France
07 novembre 2022

10 jours sans cigarette et beaucoup plus facile que ce je pensais ... Merci à Joëlle, la tabacologue qui m'appelle. Elle a su trouvé les mots rassurants sans me culpabiliser notamment lors d'une petite rechute il y a 3 semaines ! Encore bien sûr quelques envies fulgurantes ... le petit monstre n'est pas encore mort ! Alors je pense à mon souffle qui revient, à cette mauvaise haleine qui a disparu, et à la fierté que je ressens. Tout compte fait, il est plus facile d'avoir arrêté que de continuer à fumer en pensant tout le temps à diminuer ! Les emails que je reçois du coach ont aussi leur importance pour m'aider à tenir bon A bientôt pour continuer à donner des nouvelles
Partager sur:     

gato (64 ans)
Nationalité francais
17 octobre 2021

Bonjour. J ai arrêté de fumer le 3 janvier 2012 et depuis je n'ai plus touché une cigarette. Je fumais 2 paquets de Marlboro par jour et parfois plus. Ce matin la, 5 hrs du matin, partant travailler j allume ma cigarette. Apres 2 bouffées j'ai jeté la cigarette en disant plus jamais. j ai gardé un paquet et le briquet dans la poche pendant 15 jours. J ai fait cadeau de mon paquet et de mon briquet . je n'ai plus touché une cigarette depuis ce jour la. J ai oublie de dire que j'ai profité d avoir une bonne crève pour arrêter de fumer.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Ex-Fumeurs

michel (63 ans)
Nationalité française
24 août 2021

On sait pertinemment que la cigarette est une drogue car pour moi la définition du mot drogue est la suivante :un produit qui est à la fois nocif pour la santé et dont on ne peux se passer alors qu'il abrège notre vie et notre porte-monnaie. Bien sûr on envisage tous et toutes d'arrêter un jour lorsque l'on rencontre un sérieux problème de santé en se disant zut(j'essaie de rester poli)j'aurais dû le faire plus tôt. J'ai eu pourtant l'opportunité d'en parler il y a quelques années avec un chimiste ayant travaillé pour une manufacture de tabac (qui lui n'a jamais fumé)car il était conscient que la nicotine combiné à l'ammoniaque représentait la formule magique pour devenir dépendant; d'ailleurs pour rendre dépendant aux drogues dures on rajoute de l'ammoniaque. J'ai beaucoup de mal à m'arrêter mais si arriverai et je dirai comme une célébrité (morte à cause du tabac)"just don't smoke"!
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Fumeurs

Cathy64 (64 ans)
Nationalité Française
17 juin 2021

À tous ceux qui hésitent à franchir le cap, je peux dire que je l'ai fait il y a 11 ans déjà, c'est un grand bonheur de se libérer de cette dépendance infâme! Pas facile au début c'est vrai, mais maintenant je n'y pense plus jamais, la santé retrouvée,de belles économies, et surtout la liberté ! Merci au stop tabac qui m'a beaucoup aidée !
Partager sur:     

Nin (61 ans)
Nationalité f
15 juin 2021

Amies fumeuses, amis fumeurs, la vie sans tabac a bien des avantages malgré quelques inconvénients au début: j'ai eu du mal à m'adapter à ne plus partager une certaine complicité avec les collègues, amies et membres de la famille qui fumaient encore. Mais je n'ai pas souffert du sevrage, comme si j'avais tourné une page du livre de ma vie: dans le chapitre qui s'ouvrait, je ne fumais pas. C'était il y a 14 ans et je n'ai touché au tabac que pour vérifier que je sois toujours capable de rouler une cigarette. Mon envie de fumer est nulle mais je me suis fait la promesse en arrêtant que je serai libre de revoir ma décision à 80 ans. Voilà, je vous souhaite le plaisir de vous réveiller sans tousser et sans cracher, de respirer légèrement, de sentir meilleur et de mieux vous sentir, de vous rendre compte qu'on peut tranquillement se passer de ce faux ami. PS: j'ai été longtemps abonnée à la newsletter de StopTabac avant de saisir l'occasion d'arrêter de fumer et je suis restée abonnée par gratitude pour leurs efforts et pour ne pas oublier que j'ai été une grosse fumeuse en difficulté.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs

Serge (73 ans)
Nationalité Suisse
10 juin 2021

Bonjour. Il y a 20 ans, oui, 20 ans que j'ai laissé sur le bord du chemin mes 3 paquets de Gauloise journalier. Oui, cela n'a pas été simple, oui j'ai hurlé, pleuré mais tenu et à ce jour je ne comprends pas trop pourquoi je me suis tant pollué avec la vilaine. J'encourage toutes et tous qui ont le souhait, l'envie, la volonté de sortir de cette pollution à croire à ce que l'on peut penser impossible. Arrêter.
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Hommes
• Ex-Fumeurs

Anonyme (61 ans)
Nationalité belge
21 décembre 2020

Je ne compte plus les années de tabagisme. J’ai failli arrêter plusieurs fois – mais chaque fois avec une rechute à la clef. Il y 2 ans, je me décide à aller voir un tabacologue pour m’aider dans cette démarche. Il me prescrit du Champix et ne parle jamais du Zyban. Champix avec, soit disant, des effets secondaires négligeables. Confiante, je me lance. Et cela marche effectivement très bien. Des rêves incroyables la nuit, pratiquement pas d’envie de fumer de jour. Pas de manque et donc soit disant pas de prise de poids non plus. Après quelques semaines, ou cela marche vraiment très bien, mon moral commence à décliner au point d’avoir des envies suicidaires. J’en parle au toubib qui me dit « on arrête tout » - sans expliquer pourquoi. Il me donne des patchs, des chewing gum etc…. peine perdue. En moins de 6 mois, j’ai rencontré 3 personnes qui ont vécu exactement la même chose que moi avec le Champix – y compris la dame qui m’a recommandé le Zyban. Champix ou pas, c’est 10 kgs dans la vue, dans le mois qui suit – un peu décourageant, car du coup, je me sens comme une tour, mais pas pour les mêmes raisons. Eh oui, dilemme…. Je vais essayer avec le Zyban
Partager sur:     

Anonyme (66 ans)
Nationalité Suisse
11 novembre 2020

Voilà 360 j sans tabac ! Juste le bonheur et ma fierté d’avoir tenu le coup. Pas toujours facile mais quelle délivrance. Merci de m’avoir soutenue. C’est très important pour moi. Triste que vous me laissiez. Les encouragements me sont nécessaires. Merci.
Partager sur:     

Anonyme (68 ans)
Nationalité France
18 janvier 2020

Bonjour. J'ai arrêté de fumer le 23 aout 2019,la période la plus difficile est ,ces jours derniers ,Mais la vie est plus belle de ce coté ex fumeur alors courage à toutes et tous. mikimi
Partager sur:     
Catégories associées:
• Plus de 60 ans
• Femmes
• Ex-Fumeurs