| |
kilos, poids, prise de poids, grossir,
grossesse, enceinte,
champix,
cancer,
zyban,
dépression, déprime,
hypnose,
Allen Carr,
patch,
cannabis,
sexualité,
rechute,
sevrage,
insomnies
|
|
|
|
|
Témoignages concernant le mot clef suivant: "jure" (19)
ahmed
(50 ans)
- Nationalité marocaine
- le 17 Avril 2007
"Bonjour Ce fut le 25/3/2007 à 19h que j'ai juré de ne plus fumer une seule bouffée,en fait j'ai toujours eu l'idée de cesser ,mais je reporte incessement pour plus tard,je suis conscient des mefaits du tabagisme mais la volonté me manquait,j'ai juré parceque,en fumant au volant,j'ai falli provoqué un accident grave,le fait d'avoir juré et - croyant que je suis-,je n'ai pas osé recommencer.le lendemain j'ai souffert,j'ai contacté un ami qui a dejà arreter de fumer il me donna quelques conseils du genre:boire de l'eau,consommer beaucoup de fruits,respirer profondément ,aviser les parents et les enfants de l'arret etc... maintenant à 22 jours de l'arret je me sens extraordinairement bien,ma couleur devient normale,je recupère du poids alors que j'étais trés chetif,je mange bien,je dors bien,une amélioration de l'odorat,de la respiration,la vie me revient,je suis redevenu moi meme,c'est extra. On ne meurt jamais d'avoir arrete de fumer,par contre continuer à fumer donne la mort."
Christophe
(40 ans)
- Nationalité Belge
- le 19 Août 2006
"Voici mon témoignage, j'espère que cela aidera au moins une personne, en ce sens que si combat il y a, c'est très long mais c'est possible: Tout a commencé quand j'avais 16 ans, pour épater mes copines, j'ai pas hésité une seule seconde: il FALLAIT que je fume (Il faut absolument expliquer aux ados que c'est le contraire qu'il faut faire). Tout de suite, j'ai commencé a fumer 10 cig. /jour et cela pendant quelques années. Avec le recul, peut être était-ce une réaction inconsciente pour compenser mes frustrations d'ados (cela aussi, il faut l'expliquer aux ados, c'est pas la solution) Vers 18-20 ans, j'étais a plus d'1 paquet par jour, cigarettes faites et tabac a rouler. J'étais déjà accro, mais je ne le savais pas et je n'en foutais Ensuite, vers 20 ans, la fac et les premiers joints (3 a 4 par semaines) + 2-3 soirées par semaines complètement ivres a l'alcool, ceci pendant 5 ans. Malgré cela, je n'ai jamais rate les 5 années de fac. 25 ans, fini la fac, entrée dans la vie professionnelle: j'ai arrête les joints, mais j'ai continue a me saouler tous les WE et fumer le tabac jusque 30 ans, la ou j'ai pris conscience du danger de la situation. J'ai donc réussi a arrêter le tabac pdt 7 ans, après 6 mois, je vous jure, j'étais dégoûte de la fumée de cig. De 30 a 37 ans, j'ai pratique le sport, c'était ma drogue a moi. Je continuais a boire... Il y a 3 ans, les signes avant-coureurs d'une dépression se sont manifestés sans que je m'en rende compte: culpabilité, angoisse, isolement, fuite de la réalité, plus envie de faire du sport. Je mets cela sur le fait que j'avait recommencé les joints au rythme de 1 a 2 par jours (4 a 8 les WE) + saoul tous les WE bien évidemment (la semaine, aucun problème pour mener a bien ma vie professionnelle)! Sans le savoir, j'allais de nouveau me rendre accro a la nicotine (car joint = tabac + cannabis), sachant que je prenais petit a petit conscience que j'étais accro psychiquement (lie a la perte de plaisir si j'arrête) au cannabis En mai 2005, suite a une prise de conscience, j'arrête les joints. A ce moment, GROSSE DEPRESSION, je passe sous traitement anti- dépresseurs (Inhibiteurs re-capture sérotonine) + suivi chez le psy tous les 15 jours. En décembre 2005, je répète les plombs (la hollande n'est pas loin) car après 7 mois de suivi, je broie toujours du noir: 2 a 3 joints par jour, saoul tous les WE, 25 a 30 cigarettes roulées par jour. En janvier 2006, comme par instinct de survie, et je pense que c'est cela qui m'a sauve la vie, j'ai été voir un psychiatre et non un psychologue (il n'y a aucune honte a cela, c'est pas parce que on va voir un psychiatre qu'on est fou). Le suivi était, et l'est toujours, beaucoup plus efficace et percutant. Il a également changé d'anti- dépresseurs (toujours des inhibiteurs de...) Ce gars a réussi, en 6 mois: - a me faire arrêter les joints (abstinents depuis un mois, j'en ai même plus envie, alors que pdt 2-3 ans, ma vie privée était centrée uniquement sur cela) - indirectement, et grâce aussi avec l'aide de mon épouse, a me motiver pour arrêter le tabac (abstinent depuis quelques jours, je sais que c'est peu, mais maintenant j'ai un moral en BETON et j'utilise la bonne méthode pour arrêter, et surtout, je sais que dans quelques mois, 3 4 ou 5 peut-être, la fumée me dégoûtera a nouveau, je serai sauvé) - indirectement toujours, a me motiver pour arrêter de me saouler (j'en suis a mon premier WE sans boire et je vous le JURE, j'en ai plus envie, j'ai remplace cela par des activités en famille et la lecture, chose que je ne faisais jamais avant) - j'envisage maintenant de recommencer le sport, je vise le marathon pour dans 1 an ou 2 Je pense qu'il ne faut jamais touche ni à la nicotine, ni au cannabis, ce sont 2 drogues qui tuent!!! Quand a l'alcool avec moderations: OK, mais pas se saouler Si un jour vous commencez, 10, 15 ou 20 ans après, vous allez souffrir très fortement, c'est certain - l'homme a un instinct de survie et vous vous rendez compte que bientôt, vous allez mourrir beaucoup trop tôt. N'arrêtez pas seul, il faut un accompagnement chez un psy (psychiatre nécessaire dans mon cas) + utiliser la bonne méthode pour arrêter tout. Pour conclure, je dirais que tout est dans la tête, et si maladie dépressive il y a, il faut se faire soigner, tout comme on se soigne quand on a une angine. Une fois le cerveau guéri, l'homme a la faculté de faire face a toutes les situations, c'est dans ses gênes PS: pour info: je suis marie depuis 13 ans, j'ai 2 enfants de 9 et 10 ans (un garçon et une fille magnifiques a cotés desquels je suis passe a coté pendant 3 ans) et je réussis dans la vie professionnelle, la seule séquelle qu'il me reste, et je sais que c'est grave, c'est mon couple qui bat de l'aile - mais cela, c'est la prochaine énigme a résoudre, il suffit de le vouloir "
David
(36 ans)
- Nationalité québécoise
- le 08 Janvier 2013
"J'ai arrêté de fumer depuis le 1 janvier 2013. Je m'étais fixé cette date depuis un bout de temps. J'utilise des patchs. Je fume depuis que j'ai 15 ans, environ 8 à 12 cigarette par jours. Je souffre depuis longtemps de problème d'anxiété. Je me suis toujours entrainé assez fort, presque chaque jours (j'avais commencé suite à mon léger problème psychologique.) Mais là cela fait 8 jours sans cigarettes et je vous jure je traverse une sale déprime. On dirait que ma vie n'a plus aucun but. Je n'ai plus d'intérêr pour rien. Plus le goût de l'entrainement, du sexe, des travaux ménager. Et pourtant il y a 8 jours cela occupait tout mon temps. Et le pire c'est que je ne sens pas que recommencerer à fumer maintenant réglerait tout ça. "
Siddarth
(31 ans)
- Nationalité Indienne
- le 14 Septembre 2012
"Bonjour, Allumez donc une cigarette pour accompagner la lecture de ce qui suit, s'il vous plait. Fils de parents fumeurs, dont l'un a déjà rendu les armes - père parti a 59 ans le 03 octobre 2010 à cause de la clope et de l'alcool... Malgré une abstinence de 6 ans pendant laquelle il lui était même interdit de manger gras, interdit de sel, interdit de tout... Si ça vous parle ça devrait déjà vous encourager à lever le pied - j'ai été fumeur très tôt. Et un gros fumeur ! Tout le monde dans mon entourage me voit depuis 15 ans la clope au bec TOUT le temps ! Alors que je leur ai pourri la vie avant mes 12 ans au sujet de la cigarette, que je ne supportais pas car ancien asthmatique (allez comprendre...) j'ai commencé mes premières expériences à l'age de 14 - 15 ans avec le reste des mégots restés dans les cendriers puis petit à petit premières cigarettes volées dans les paquets qui traînaient à la maison. Ensuite est venu le temps de l'adolescence, de son lot de mauvaises fréquentations, d'influençabilité et de désir de faire comme les autres. Et puis.... et puis le reste de la vie a fait que j'ai vécu jusqu'en 2012 englué dans la cigarette, soit un total de 15 ans dont 14 années à 1 paquet par jour minimum (J'ai compté 45 à 50000 de cigarettes... Soit le prix d'une belle berline ou un bon apport pour un appartement... Si ça vous parle...). Bien sûr j'ai fait trois ou quatre tentatives d'arrêt, qui s'étaient toutes soldées par un échec cuisant malgré l'usage massif de substituts (certaines tentatives avaient duré 48h alors que d'autres tentatives ont pu durer plus de 2 mois). A chaque fois c'est une maladie genre bronchite aiguë qui m'a poussé à la tentative... Bref après avoir passé la moitié de ma vie sur terre en tant que fumeur j'ai pris progressivement conscience d'une chose : Il n'est pas normal que j'éprouve le besoin de consommer quelque chose qui me m'a absolument pas servi les 15 premières années de ma vie et qui ne me manquaient absolument pas. J'ai donc progressivement compris que ce besoin c'est la cigarette elle-même qui me le créait! Que chaque cigarette fumée appelle à la prochaine! Et ce faisant il ne s'agit donc nullement d'une habitude mais de ce qu'on appelle la dépendance ! Étais-je donc un drogué ? Moi ? Moi qui me pensais libre de mes choix je n'étais donc qu'un malheureux esclave manipulé par cette minuscule chose ? Eh bien OUI, j'ai mis du temps mais maintenant je l'ai admis et compris! D'autre part, au vu de l'exemple de mon père, je me suis rappelé (sans vouloir vous mettre la larme à l'il car même moi j'ai tourné la page), combien il aimait la vie, combien il aimait sa femme et ses 2 enfants et je n'arrive pas à imaginer combien il a dû y penser en rendant son dernier souffle.... Et combien il a pu regretter les 2 paquets de cigarette et la bouteille qu'il se faisait chaque jour. Oui ça, je pense qu'il ne l'a pas regretté juste en rendant son dernier souffle, il l'a regretté pendant les 6 dernières années avant sa mort... Sachant que j'habite à 10000 km de chez mes parents et que je n'ai même pas pu voir la dépouille de mon père Tout cela a dû me travailler quelques semaines / mois avant qu'un matin je me dise STOP! Tout le monde descend! Je n'avais pas prémédité la date contrairement à ce qui est longuement conseillé partout. Préméditer une date revient à s'infliger une sanction, du moins pour moi ! Oui, je me suis levé le 03 mars 2012 au matin en me disant que c'était terminé, définitivement terminé. J'ai quand même couru à la pharmacie pour prendre pour environ 50 de substituts divers et variés (gommes, inhalateur, ect). Eh bien je dois vous dire que ça fait maintenant 7 mois que j'ai arrêté ET SANS MEME TOUCHER à un seul des 50 de substituts qui moisissent dans mes placards !! Par curiosité, au bout de 2 jours j'ai acheté le bouquin Arrêtez de fumer tout de suite de Allen Carr. Je dis bien par curiosité car j'étais le premier à crier haut et fort que, compte tenu de mon éducation et de mon niveau celui n'aurait aucune influence sur moi. Quelle prétention !! Je méritais des claques à l'époque !! Eh ben ce bouquin m'a révélé que l'idée que je me faisais de la clope est était donc bien la bonne ! Bien sûr, j'ai dû affronter chacune des situations du quotidien qui depuis 14/15 ans étaient systématiquement accompagnées de cigarettes : premiers pas à l'extérieur pour aller au boulot Café du matin Avant les repas (j'étais bien connu de tous comme étant celui qui allume sa cigarette avant un bon repas) Après les repas L'apéro Boire un coup en terrasse avec des amis Les soirées Les coups durs Les joies Les discutions à bâtons rompus avec les copains Attendre le bus ou quelqu'un Me promener tranquille Bref, une infinité de situation, et il y'en a vraiment beaucoup après 14/15 ans de clopes. Ça peut sembler difficile mais je n'ai vraiment eu aucun mal, aucune difficulté, aucune saute d'humeur, aucun manque mais j'ai juste pensé à chaque nouvelle situation que je croisais et pour laquelle la clope était liée avant je faisais cela en fumant . En 2/3 mois, c'est bon, on est rodé et on en rigole presque! Impressionnant quand même mon entourage me donnait perdant tant ils me connaissaient en tant que fumeur invétéré !! Au premier mois, le poids permanent qui pesait sur ma poitrine, les douleurs lancinantes ou fulgurantes par moment (au point de croire que vous allez décéder sur place à 30 ans !!) au thorax qui me faisaient stresser, les toux qui me fatiguaient, les ronflements (Ca parle aux femmes ça) tout cela s'est arrêté et je REVIS !! Plus de stress ! Plus de culpabilité et d'angoisse de tomber malade ! A côté de cela, j'ai vu le spectacle des pauvres fumeurs faire la queue les dimanches et jours férié chez le buraliste pour trouver leurs clopes. Certains que tu vois en manque à leur tête, qui sortis du tabac se jettent sur leurs cigarettes pour s'en griller une. Chaque situation de leur vie marquée par la prise de cigarettes. J'en ai éprouvé de la pitié pour eux C'est finalement si simple de se passer de fumer, si abordable à tout un chacun que j'ai une sacrée envie de les aider à arrêter mais ils n'écoutent pas la moindre once d'explication à ce sujet. Ils se planquent derrière mille et une excuses pour continuer, malgré leur peur de contracter une maladie. Je vais passer pour quelqu'un qui critique mais j'étais l'un d'eux y'a 7 mois encore Et je me planquais pareil ! J'entends mes mêmes discours foireux que je sortais du temps où j'étais fumeur Ma sur et ma mère fument encore et j'ai très peur pour elles Depuis que j'ai arrêté, j'ai envie de me mettre des gifles pour avoir à ce point joué avec le feu, d'avoir été autant inconscient de jouer avec ma santé et d'avoir autant attendu. 15ans de dangers, il m'arrive de temps en temps d'en pleurer je vous jure ! Pleurer parce que c'était en fait tellement simple d'arrêter Que la seule impression qu'il m'en reste c'est que j'ai perdu 15 années de ma vie, embrumé du matin au soir, ne voyant et n'écoutant rien car j'avais la tête dans ma fumée. Persuadé que c'était un plaisir Pauvre fou que j'étais Je ne suis pas croyant, mais je remercie TOUT LES JOURS (à chaque fois que je vois quelqu'un s'intoxiquer surtout Comme le collègue qui fume en face de mon bureau Et dont je dois par moment supporter sa tabagie car j'ai moi-même cassé les pieds a des milliers de personnes quand je fumais) le ciel de m'avoir tiré de ce faux pas. Au 3eme mois, mon corps s'est mis à réclamer du sport. Je n'ai jamais été un sportif hors pair J'ai jamais été sportif tout court Et pourtant j'éprouvais le besoin de bouger. Peut-être est dû à l'afflux d'oxygène ? Je ne sais pas Mais TANT MIEUX ! J'ai donc commencé à faire des longues randonnées, pas moins de 5h30 de marche sans s'arrêter (et pas sur du plat SVP 1000m/1300m de dénivelés). Et j'ai commencé à courir. Actuellement je suis en train de chercher un bon VTT pour en faire du trail en forêt. Pour l'acheter ? Facile ! J'ai économisé 1500 en 7 mois !! Ça vous parle ? Par les temps qui courent (crise oblige) ça devrait vous parler Bref, on se fait toute une histoire de l'arrêt du tabac mais si moi j'ai réussi à arrêter, même le plus faible d'entre tous les fumeurs peut y arriver et sans aucune aide. Et ce quel que soit votre âge, et même si vous pensez être condamné. Comprenez juste qu'il n'y a aucune excuse valable pour justifier la consommation de cigarettes. AUCUNE. Dites-vous juste que la prochaine cigarette que vous allez fumer va appeler toutes les autres. Et surtout va appeler les gros problèmes de santé (c'est INEVITABLE, ne croyez pas que vous allez passer au travers des mailles du filet). Finissez cette cigarette, écrasez là et c'est maintenant c'est fini, ça se passera tout seul Cordialement, "
Lydia
(26 ans)
- Nationalité Française
- le 17 Juin 2011
"Salut à tous, Un petit coucou pour vous dire que cela fait 1 an, 4 mois et 17 jours que je n'ai pas touché une petite clope.... qui l'eu cru, même pas moi, je peux vous l'assurer, ouais je me souviens à ma deuxième tentatives grâce à mon ami Allen qui disait "sans patchs, sans aucunes aides" j'ai arrêté 15 jours et après 9 jours je me souviens j'ai pleuré! C'est choquant d'en arriver à pleurer de manque, j'étais motivée même motivée comme jamais mais voilà j'avais mal, mal physiquement!! c'était comme si on me mettait des coups violents, des brulures sur le corps... ça me faisait mal ce sevrage, j'en dormais plus et puis évidemment j'ai recommencé alors que j'avais écrasé une à une dans une baignoire rempli d'eau deux cartouches de cigarettes, oui je vous assure, une à une c'était tout jaune du tabac partout dans la baignoire et je mettais juré que j'y arriverai cette fois-là... voilà pourquoi j'ai pleuré quand j'ai eu mal : au fond de moi je savais que j'en avais plus pour très longtemps comme quand on sait qu'on va mourir c'est juste une question de temps... 6 longs mois se sont alors écoulés, (au fait j'ai commencé de fumer à 13 ans): rien avait changé, déprime sur déprime, à passer mes journées à envier les non fumeur et leur vie saine!! je savais qu'il était impossible de devenir non fumeuse mais une ex... Y en a qui y sont parvenus "m....de" pourquoi pas moi?! Pourquoi moi j'ai mal?!!! à toutes ses questions qui m'ont torturées pendant des mois et des mois... ô mon Dieu merci, ce soir-là, le 28/02/10, moi aussi j'ai eu le déclic, ça y est, mon tour était arrivé... ha ça oui dès la première seconde de mon arrêt je savais que ça allait durer, durer et encore durer!!! comment? je ne sais pas, je ne peux pas vous dire ni vous expliquer ça se vit, je vous le souhaite... le 1/02/10 je suis rentrée dans cette pharmacie et je n'ai pas hésité une seconde, oui je savais aussi que je n'aurais plus mal "deux boîtes s'il vous plait Madame" (patchs) et gommes à 4mg. Hors de question de me torturer comme disait Allen il m'a beaucoup aidé certes mais il a juste oublié que malgré toute la détermination du monde il y en avait qui pouvaient avoir mal!!! physiquement!!! et là on y peut rien!!! alors j'y ai ajouté mes ingrédients tout en le remerciant car il m'a beaucoup appris malgré tout... j'ai mis les patchs pendant 4 mois, j'ai continuer les gommes - Mmmm je les aimais - puis à 6 mois je leur ai dit "Adieu". Si j'ai arrêté la clope, c'est pas une petite pâte qui allait me faire peur!! voilà, inutile de vous dire à quel point je suis fière de moi, pour mon fils, mon mari aussi... je vous souhaite de vivre cette expérience!!! pour vous avant tout... plein de courage à vous, on peut tous le faire. "
Cédric
(35 ans)
- Nationalité Suisse
- le 02 Février 2011
"Pour toi le *** GROS FUMEUR *** Eh oui... tu t'es toujours considéré comme un gros fumeur et ainsi tu penses ne pas pouvoir t'en débarrasser car tu connais au moins 15 "fumeurs occasionnels" dans ton entourage qui galèrent pour essayer d'arrêter, et forcément, toi, en tant que gros consommateur, t'aurais aucune chance d'y arriver, forcément... Hé bien, bonne nouvelle, selon mon expérience, en tant que gros fumeur t'as beaucoup plus de chance d'y arriver que les "occasionnels" pour les raisons suivantes : - la plupart des cigarettes que tu fumes sont une corvée pour essayer de satisfaire un pseudo besoin, ces cigarettes ne sont pas du tout associées à un plaisir. - t'as jamais essayé d'arrêter car en voyant les fumeurs occasionnels essayer d'arrêter ça te décourage. - comme gros fumeur, tu y penses continuellement et ça doit te bouffer intérieurement d'être esclave de cette chose. - la toux est plus grave chez le gros fumeur. Passons à la pratique. De mon côté, pour arrêter, j'ai mélangé les conseils et astuces du site "stop-tabac.ch" + le livre d'Allen Carr "la méthode simple pour arrêter de fumer". A partir du moment où j'ai commencé à consulter ces deux sources, il m'a fallu une semaine pour commencer à réduire ma consommation (= ce qui est une véritable torture psychologique, il faut le dire) puis ai arrêté d'un jour à l'autre sans le moindre médicament ou autre. Bon OK, je n'ai pas beaucoup dormi la première semaine car il manquait les "substances" à mon corps, mais je tiens à préciser que je n'étais pas en manque psychiquement. La prise de conscience des effets de ces substances m'a encore plus motivé à tourner la page. Un jour après ma dernière cigarette, je me suis déjà offert un beau cadeau pour me féliciter de cet arrêt étant totalement convaincu de ne plus jamais retomber dans le panneau. Depuis chaque fois que je pense (je parle bien de pensée et non pas de besoin) à la cigarette, je savoure pleinement de ce moment de libération et de plaisir de ne pas fumer, ouf... D'accord, j'admets que mes anciennes soit-disant envies de tabac se sont transformées en réelles envies de bouffe, mais bon c'est pas grave, la bouffe ne tue pas. De plus, suite à l'arrêt de la clope, j'ai plus d'énergie et élimine donc le surplus de nourriture dans un "surplus" de sport ce qui me convient parfaitement au final. *** Quelques chiffres *** -Âgé de : 35 ans -Fumé durant : 18 ans -Quantité : beaucoup trop ( un gros fumeur ne compte pas) -Nombre de tentatives d'arrêt : une seule et la bonne -Arrêt depuis : plus d'un an Message uniquement pour les "fumeurs occasionnels" : merci de transmettre mon message à votre entourage de "gros fumeur", SVP. Le conseil que je peux vous donner à vous est le suivant: arrêtez d'associer votre cigarette à un moment de "plaisir-détente" sinon votre cerveau ne va jamais être dégoûté de cette chose inutile et il sera ainsi trop compliqué de vous en débarrasser. Il faut que je vous parle de la question bizarre que l'on me pose fréquemment : "CA VA, TU TIENS?!?" ma réponse est la suivante: "je tiens rien, car y a rien à tenir, mais par contre pour répondre à ta question, je te confirme que je savoure chaque instant sans la cigarette !!" à croire que ces fumeurs tenaient quelque chose dans la main ou sur la tête quand ils avaient 12 ans avant de connaitre la clope, j'te jure... Sinon mon dernier conseil pour tout type de fumeur: lorsque vous voulez arrêter, "arrêtez par plaisir ou par dégout et savourez cette délivrance" mais "n'arrêtez surtout pas par contrainte", si vous voulez réussir. Je tenais aussi à féliciter les personnes qui arrivent à réduire leur consommation ou de se fixer un quota quotidien, car pour arriver à tenir de tels objectifs, il faut un mental incroyable, mon conseil, arrêtez totalement la clope c'est tellement plus simple ! Je vous souhaite beaucoup de succès et espère que mon message vous aidera à profiter pleinement de votre future délivrance. "
Lydia
(25 ans)
- Nationalité Française
- le 16 Février 2010
"Bonjour à tous, cela fait 15 jours que je visite régulièrement le site et j'ai lu pas mal de témoignage, vous comprendrez aussi que cela fait 15 jours que elle et moi c'est terminé, je voulais pas écrire de suite car j'ai déjà fait 3 tentatives sans succès l'année dernière et cette fois ci je savais dès le 1er jour que c'était la bonne j'avais besoin de mon allié le temps pour le prouver, mon histoire avec elle a commencé il y a plus de 10 ans et oui j'ai commencé à l'âge bête 13 ans et elle ne m'a plus quitté, on pouvait me raconté tout sur elle, des choses pas bien sa rentré d'une oreille et sa ressortait aussi tôt c'est dingue ce que l'on peut être naïve, je me disais avec moi c'est pas pareil je fume pas beaucoup 5 à 7 par jour jamais plus. Puis un jour c'était l'année dernière début 2009 j'ai commencé à doutais d'elle, elle me rendait laide, oui elle me voulait du mal à moi, celle qui lui a toujours juré fidélité, elle a commencé à attaqué mes gencives qui sont rapidement devenu noires, mes dent qui fonçaient de jour en jour et ma bouche qui elle était noire, mon teint lui n'en parlons pas!!! alors sa a fait comme un déclic, j'ai commencé à enquêter sur elle j'ai acheté Alen C. Puis tous les jours je regardais bien avec mes yeux (heureusement elle ne m'a pas rendu aveugle) les dégâts qu'elle faisait sur moi. Je ne supportais plus. Alors j'ai arrêté et comme tout le monde la première fois je suis retourné vers elle et c'était reparti elle m'attaquait de plus belle elle n'avait aucune limite, elle me voulait du mal elle était jalouse de ma beauté de mes belles dents elle n'avait qu'un seul bute me tuer à petit feu et sa je l'avais bien compris cette fois une course contre la montre c'était engagé contre elle comment me débarrasser d'elle, tous les jours j' allais voir des images choc sur Internet, je lisais tout contre elle et ce soir là j'ai dis stop pour de bon je l'ai tué avant qu'elle me tue, elle me connaissais mal, j'avais plus d'un tour dans mon sac, j'en savais trop sur elle, je suis trop forte pour elle, elle ira salir d'autre bouche, envahir de fumé d'autres poumons, créer des cancers sur d'autres personnes mais pas sur MOI!!!!! Bon courage à vous si vous aussi vous avez ouvert les yeux!!!!"
henri
(40 ans)
- Nationalité francaise
- le 15 Février 2010
"hello alors ca y est j'y suis et du coup ,je ne sais plus par ou ,commencer. alors voila,je suis un expert en arret foireux,en reprise certaines et programmées,en fait ,je pense avoir ,a peu près tout essayé: arreter le tabac et ne plus fumer que des joints:non seulement,ca n'arrange pas tes poumons mais en plus c'est sur que qu'en t'as plus de shit ,tu repasses a la clope. puis j'ai essayé juste avec de l'herbe:promis juré on ne m'y reprendra plus a toucher a ce satané tabac:j'ai plein de potes qui essaient comme ca mais la encore ca n'arrange pas les poumons et c'est échec garantie!car quand t'as plus d'herbe ,qu'est ce que tu fais?? tu fumes des clopes. puis j'aiessayé les ntb:vous connaissez les "ntb":nique ton boz.....c'est comme ca que je surnomais ces cigarettes a l'eucaliptus que l'on tropuvait en pharmacie,je ne les fumait que pour mes joints et j'ai tenu plus de 2 ans sans toucher au tabac.j'ai pourtant repris celui ci presque naturellemnt car je crois que je toussais nencore encore plus qu'avec de vrais clopes! j'ai aussi essayé les fameux vaccins anti -tabac du docteur nicolas(certains connaissent peut-etre) j'ai essayé 2 fois:échec sans jamais reussir a savoir si ce docteur etait un charlatan ou pas.... puis est venu le tour du tabac dénicotisé:on fait bouillir le tabac:plus de nicotine et on peut rouler ses splifs sans se faire intoxiquer par la nicotine. ntb,tabac dénicotisé:faux arrets ,vrai mauvaises foi.... pourtant ,je sens bien que je suis pas loin. j'essaie de comprendre ce qui me lie a ce tabac. je fumais tellement que ca en devenait de l'auto-destruction meme pas inconsciente. je devais pas beaucoup m'aimer pour en arriver là. aujourdh'ui,je ne sais pas si je m'aime beaucoup plus mais j'ai décidé de me soigner. en fait c'est ca:comprendre que l'on est malade et meme gravement me semble etre une étape décisive si on veut se soigner. je me suis renseigné sur les substituts ,inscrit sur ce site pour me faire ....aider. mon petit bebe qui vient a peine d'avoir 7 mois est la plus belle des motivations. d'ailleurs c'est ca :arreter de fumer,c'est la priorité absolue pour 2010. j'y arriverai car je ne suis pas seul. merci a tout les ex-fumeurs du forum .c'est sur il n'y a pas de fatalité."
papa
(27 ans)
- Nationalité francaise
- le 16 Décembre 2009
"hello, c est à l approche de 19 mois d arret que je poste ce mail pour encourager ts ceu qui hesitent, tous ceux qui n y croient plus et tt ceux qui regardent tristement leur cigarette allumée au reveil ou encore celle qu on fume ds la voiture et qui impregne les cheveux et les vetements d une atroce odeur de tabac froid. Ok c est vrai y a celle d apres les repas, ok y a celle avec la petite bière en sortant du bureau ms je vous assure, je vous jure qu un jour, au bout de plusieurs mois, presque un an pour moi, un jour on se rend compte qu en fait l apero ou le café après le repas, il est 100 fois meilleur sans cigarette. ne vous laissez pas prendre par l illusion de la nicotine. c est vrai c est dur, très dur mais chaque jour est une victoire et un jour, vous verrez, un déclic se produit et là vs savez que désormais vous ne fumerez plus. du tout. Parceque ca a été dur et que vous ne voulez pas revivre ca et puis surtout parceque sans tabac c est difficile à croire mais on est vraiment mieux, plus heureux et je dirais meme... plus intelligent. Bon courage à tous. une ex fumeuse qui pensait qu elle serait la seule à fumer tte sa vie."
Nathalie
(23 ans)
- Nationalité Belge
- le 15 Juin 2009
"Bonjour. Voilà maintenant onze jours que je n'ai plus touché à une cigarette...J'ai commencé à fumer à l'âge de 13ans. Comme beaucoup, c'était pour faire comme les autres, pour paraître "grande". Je ne fumais qu'une cigarette de temps en temps, en me disant que j'arrêterais quand je voudrais, que les histoires de dépendance c'était juste pour me faire peur et pour que je ne fume pas régulièrement...Et j'en suis vite arrivée à un paquet par jour! Sans compter les sorties les weekend où là je fumais un paquet la journée puis un paquet en soirée... Je n'ai pas vraiment de problème de santé, du moins je ne pense pas... Pourtant j'ai décidé d'arrêter...Ma raison est que mon ex-fiancé (que je connais depuis un peu plus de 4ans) ne fumait pas...dès le début de notre rencontre, il a été très claire en me fesant comprendre que si je voulais construire quelque chose de sérieux avec lui je devait renoncer à la cigarette... Me sentant forte, je lui ai fait la promesse d'arrêter! A chaque fois, je repoussais l'échéance...Puis cette année, alors que nous étions fiancés et en ménage, à deux jours de Noël, il m'a dit de prendre mes affaires et de partir...Je n'ai pas compris, j'ai voulu en discuter mais le dialogue n'était plus possible...Je suis donc partie, j'ai repris un petit kot où je vie seule... J'avais toujours dit à mon copain qu'il me faudrait une sacré bonne raison pour que j'arrive à me débarasser définitivement de "mon plaisir de fumer"...Il a été très patient (4ans quand même)! J'ai essayé deux trois fois d'arrêter, avec des patchs et des pastilles entre autre mais j'abandonnais très vite! Si j'ai décidé d'arrêter une bonne fois pour toute c'est parce que aujourd'hui j'ai la meilleure des raisons de le faire!! Il est revenu...mais il m'a juré à son tour qu'il ne supporterait plus de "faire ménage à trois avec ma cigarette"!! Je n'ai pas hésité et cette fois je tiendrai ma promesse!! Je me suis demandée comment j'allais y arriver, parce que pour moi la cigarette restait un réel plaisir...mais j'ai vraiment souffert de notre séparation, je pensais vraiment que ma vie n'avait plus de sens et j'étais en pleine déprime, à deux doigts de me foutre en l'air..alors je suis venue voir ce site...J'ai commencé par regarder les photos, qui m'on beaucoup choquée! C'est autre chose que celles que l'on voit sur les paquets de cigarettes!! Puis j'ai commencé à lire quelques témoignages...Et là j'ai compris que je devais arrêter de considérer le fait de fumer comme une liberté et un plaisir!! Je me rends compte maintenant à quel point j'en suis esclave et je ferai tout pour ne plus jamais l'être!! Beaucoup d'histoires sont bien plus grâves que la mienne, parce que je ne pense pas être atteinte d'une de ces saletés de maladie que provoque la cigarette (en tout cas je l'espère très fort!!) mais je voulais juste vous dire que même si vous pensez que vous ne saurez pas arrêter, ça vaut le coup d'essayer...Maintenant je prends du Champix et des pastilles à sucer et alors que ça ne fait que onze jours que j'ai arrêté, je ressens vraiment beaucoup moins le besoin de fumer!! Le plus dur pour moi est de me débarasser de mes nombreuses habitudes liées à la cigarette!! Mais je me sens forte chaque jour qui passe, je suis fière de me dire "Voilà, une journée de plus sans sigarette!" Je sais que mon petit frère de 10ans, qui me demande depuis tellement de temps quand est-ce que je vais arrêter de fumer parce que ça "pue!", que ma grand-mère qui elle aussi me demande à chaque visite si j'ai enfin arrêté, que mon copain, que mes parents, que ma soeur, et surtout que moi nous sommes tous soulagés que j'ai enfin arrêté avec la motivation extrême de ne plus jamais toucher une seule cigarette!! J'espère vous avoir un minimum convaincu que même sans être dégouté de la cigarette, même sans être malade, il y a une infinité d'autre motivation pour arrêter et que franchement, c'est possible!! Et si vous n'avez jamais fumé, je vous dis respect et surtout ne commencez pas!! Ca n'en vaut vraiment pas la peine!! Courage à vous tous qui comme moi avez arrêté de fumer! Parce que je préfère dire je ne fume plus plutôt que ça fait Xjours que je n'ai plus fumé!! "
|
Tutoriel
Les 5 derniers témoignages
Ex-Fumeurs
Témoignages vidéos
