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Motivazioni/benefici dell'aver smesso

salvatore (51 anni)
Nazionalità italia
16 agosto 2019

Salve ho 51 anni e ho fumato per 35 anni di seguito un pacchetto di sigarette al giorno, arrivando anche ad uno e mezzo. Mi è sempre piaciuto fumare, conscio anche del male che fa, anche se direttamente non lo vedi, ogni fumatore si rende conto che non è libero e quella bella sensazione nel fumare, un giorno la pagherai cara, anche se non ti importa niente e non ascolti nessuno. Un mese fa ho smesso di fumare per un giorno, mi sono reso conto che la vita non mi ha abbandonato e non ho più acceso una sigaretta, è ormai un mese e mi sento felice di non esserne più schiavo, non voglio dare consigli a nessuno, ma quando vi sentirete stanchi di fumare e con la voglia di smettere, fattelo, perché il nostro cervello sopravvive anche senza fumo e il nostro fisico ci ringrazia. In bocca al lupo a tutti. PS l'astinenza è veramente stronza, ma bisogna lasciarla perdere e guardarla con distacco. Saluti
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Linda (30 anni)
Nazionalità Italia
04 luglio 2023

70esimo giorno senza fumo dopo 13 anni. Sto tenendo bene il controllo. A differenza di tante persone tengo le sigarette sul comodino, mi fa sentire più sicura della mia scelta sapere di poter fumare se voglio. Sono felice di mostrare amore verso me stessa. Ho notato che la voglia di fumare si manifesta quando guido l'auto e quando sono a lavoro. Cerco di passare più tempo a casa e di lavorare meno. Stare in un ambiente tranquillo (casa) mi aiuta moltissimo e con il tempo la voglia di fumare è diminuita. Ci sono stati momenti difficili, in cui mi sono sentita fragile e senza vie di uscita, costretta dal dolore emotivo a fumare. Ho tenuto duro e mi ha aiutata molto piangere e farmi abbracciare da chi mi vuole bene fino a esaurire tutta la tristezza. Voglio arrivare fino in fondo, voglio farmi del bene. Ascoltate voi stessi.
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Serena (27 anni)
Nazionalità Italiana
14 dicembre 2022

Ciao a tutti, sono qui per scrivere non una vera e propria testimonianza perché sono solo 4 giorni che non fumo ma una promessa a me stessa di non ricominciare più. Quando fumiamo ci sembra che la sigaretta sia la cosa più bella del mondo, che accompagna come mix perfetto un bicchiere di vino, un caffè, un dopo cena. La verità è che la sigaretta ci distrugge piano piano ogni giorno e la nostra scelta è dire di no a qualcosa che ci toglie il fiato, che ci fa ammalare oppure rimanere nell’illusione che una cosa puzzolente, cancerogena possa invece regalarci qualcosa. Voglio fare una promessa a me stessa e scelgo la vita: non fumerò mai più
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Irika (36 anni)
Nazionalità Estone
23 maggio 2010

Domani à una settimana, senza. Sicuramente ho guadagnato qualcosa in tutti campi. Non à proprio una passeggiata, ma si puà riuscire. Fondamentale secondo me à di farlo con la testa, nella stessa nostra testa dove si annidano tutte le droghe si trovano anche le cure. E' non essere presuntuosi nel rifiutare un aiuto iniziale come cerotti e/o gomme. E ricordarsi, oltre tutte le ottime motivazioni, che siamo tutti non fumatori... alla nascita. Certo magari dopo soli sei giorni à presto per cantare la vittoria... ma rispetto a 10 anni fa, quando smisi per 6 mesi rimanendo fumatrice nella testa, à cambiato qualcosa. Ci sono degli momenti nella giornata quando viene anche da dire "ma chi te l'ha fatto fare a smettere?", ma sono solo momenti, non mi sento pià fumatrice come prima. E se qualcuno vuole sapere le mie istruzioni per uso, sono: 1. Se à possibile assicurarsi di non avere le sigarette a portata di mano, finire le scorte e non acquistarne altre 2. Farsi supportare da cerotti, gomme o similari 3. Farsi una lista con tutti i vantaggi che andrete ad ottenere smettendo di fumare 4. Farsi un salvadanaio trasparente dove "versare" giornalmente l'importo che prima portavate in tabaccheria 5. Guardatevi prima e poi, da distanza, come se fosse chiunque. La vedrete la differenza... Con questo auguro a tutti di non iniziare mai, di rimanere ex fumatori, di smettere a seconda del caso.
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Mauro (60 anni)
Nazionalità Italia
14 giugno 2018

Ho smesso di fumare a 59 anni , avevo iniziato quando avevo 15 anni per scherzo tra amici e poi è diventato vizio. Ho smesso di colpo, senza non prima documentarmi su tutto quello che poteva succedermi dall'arrivo dell'astinenza. Bisogna essere preparati psicologicamente prima di tutto altrimenti appena arrivano i primi sintomi e sono tanti si va in confusione e si riaccende la sigaretta. Così facendo ogni volta che un sintomo anno, all'umore che si abbassppariva, dall'ansia, alla mancanza di soa e altro....siamo preparati e non si cede. Dopo quasi un anno sto subendo un sacco di modificazioni fisiche, avevo delle piccole ulcere in bocca e sono regredite, nel frattempo a distanza di un anno mi è venuto un pò di catarro e tosse.La gola è ora morbida e la voce ti tonalità normale. Sono subentrati dei meccanismi di pulizia del corpo. Improvvisamente è un periodo che ho male a tutta la muscolatura e si sono contratte le fasce muscolari dell'addome creando una sacroileite. Fanno male i nervi delle gambe e delle braccia. Ho avuto un periodo di circa 2 mesi così intenso come se l'organismo volesse depurare la muscolatura dove probabilmente in tanti anni di fumo molte sostanze sono state accumulate nei vari strati del corpo umano. Bisogna aiutare questi processi dolorosi a guarire e non cercare di bloccarli per nessun motivo, le tossine escono lentamente quando si innesca il processo, all'inizio ci si sente deboli, doloranti ma poi aiutati dalla fisioterapia e dal movimento il corpo acquista nuova elasticità, ed è quello che sta succedendo ora in questi giorni a me, i dolori sono quasi scomparsi e l'energia è salita notevolmente. Cibo, in questo periodo in cui il corpo usa molte risorse sto alimentandomi normalmente con supplemento giorno sera di un pezzetto di parmigiano reggiano e due fettine di prociutto crudo. Magnesio e gruppo vitamine b. Acqua minimo 2 litri al giorno e ogni tanto una spuzzata nel bicchiere di mezzo limone. Colazione una briosh e caffe nero con zucchero di canna. Mezza mattina una frutta e bere acqua. Vi dico solo che è lunga il corpo dopo tanti anni di fumo di sigaretta puo impiegare anni per depurarsi e lo fa quando decide lui. Quando si diventa coscenti e si guarda indietro al passato ci si chiede come è stato possibile aver fumato questa moltitudine di veleni.....eppure è stato.
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Mauro (61 anni)
Nazionalità Italia
22 giugno 2019

Iniziato a fumare a 14 anni, per gioco quando ancora si vendevano le sigarette sfuse. Due tentativi di smettere durante la gioventù di cui uno è durato 6 anni e questo intorno ai 35 anni di età. Poi ricaduta per stress lavorativo.Arrivato alla pensione fumare diventava sempre più tossico per l'organismo, più passavano gli anni e più insorgevano dei sintomi, accendere la sigaretta e il cuore batteva all'impazzata, stanchezza muscolare e mente affumicata. A questo punto ho preso la decisione di smettere anche se mia moglie tutt'ora fuma, sono 2 anni e le sigarette sono un lontano ricordo.Per me ora è solo una puzza tossica quando la sento. L'astinenza e la depurazione dell'organismo per chi ha fumato per tanti anni dura molto. Bisogna aiutare l'organismo ad espellere le tossine, ci ritroviamo improvvisamente a percepire di nuovo il nostro corpo e sentiamo le infiammazioni croniche che creava il fumo. Bisogna spegnere dare tempo all'organismo di riorganizzarsi, il sistema immunitario va curato nei minimi particolari. Probiotici, magnesio, gruppi vitaminici , un pò sport leggero e si incomincia a depurarsi. Non spaventatevi se improvvisamente incominciano a sangiunare le gengive, aumenta gradualmente l'afflusso di sangue in periferia, si generano nuovi piccoli vasi sangiugni insieme alle terminazioni nervose che lentamente ricrescono. I cicli di pulizia li decide l'organismo, e se improvvisamente vi sentite deboli sappiate che l'organismo è impegnatissimo a pulire ed espellere, aiutatelo per qualche giorno. Dopo due anni incomincerete a sentire molti benefici, ma anche molte percezioni nuove del vostro organismo. Doloretti, modificazioni,mal di stomaco, diarree ecc....se potete nel periodo di pulizia eliminate il glutine e il lattosio da rimettere dopo gradualmente. Bene, il fine dello smettere di fumare è volersi bene ed amare se stessi. Il corpo umano e le nostre cellule se gli parlate vi ascoltano.
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Anonimo
Nazionalità italiana
23 giugno 2023

Ho smesso grazie alla "Citisina" preparato galenico per il quale è necessaria la ricetta. Durante l'assunzione (un mese) non ho sentito gli effetti della astinenza. Non sono aumentata di peso. Quando ho smesso di assumerla ho dovuto fare i conti con la dipendenza psicologica, ma il peggio era passato. Fumavo da 40 anni. Smettere vuol dire cambiare, in meglio.
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