Testen Sie Ihre Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören


Sie sind nicht sicher, ob Sie mit dem Rauchen aufhören wollen? Sie fragen sich, ob Ihre Motivation groß genug ist? Dieser Test soll Ihnen helfen ein bisschen Klarheit zu verschaffen (zum Tabak, zu den Vor- und Nachteile von Zigaretten...).

Beantworten Sie bitte die nachfolgenden Fragen.

Nachteile

gar nicht einverstanden

nur wenig einverstanden

mehr oder weniger einverstanden

mehrheitlich einverstanden

voll einverstanden

1/ Zigarettenrauch hinterlässt einen unangenehmen Geruch.

2/ Rauchen schadet meiner Gesundheit sehr.

3/ Falls ich nicht mehr rauche werde ich mehr Energie haben.

4/ Rauchen schadet meiner Haut.

5/ Rauchen verleit mir einen schlechten Atemgeruch.

6/ Meine Zigarettenabhängigkeit stört mich.

7/ Zigaretten zerstören meine Gesundheit

8/ Meine Zigaretten kosten mich zu viel Geld.

9/ Mein Zigarettenrauch stört die anderen.

10/ Durch mein Rauchen schädige ich die Gesundheit der anderen.

Vorteile :

gar nicht einverstanden

nur wenig einverstanden

mehr oder weniger einverstanden

mehrheitlich einverstanden

voll einverstanden

1/ Wenn ich genervt bin, beruhigt mich eine Zigarette.

2/ In stressigen Momenten beruhigt mich eine Zigarette.

3/ Die Zigarette hilft mir schwierige Momente zu meistern.

4/ Nach einer Zigarette fällt es mir leichter mich zu konzentrieren.

5/ Ich liebe die Geste des Rauchens.

6/ Es ist so angenehm zu rauchen.

7/ Ich mag es, eine Zigarette in der Hand zu halten.

8/ Ich rauche wirklich gerne.

Zurzeit rauchen Sie:
Welche der folgenden Sätze beschreibt am besten Ihre aktuelle Situation?
Haben Sie in den vergangenen 7 Tagen Tabak geraucht (einen Zug an der Zigarette, Pfeife oder Zigarre)?

Raucher : Wieviele Zigaretten rauchen Sie durchschnittlich pro Tag? Zig./Tag.
Wieviel Zeit vergeht normalerweise zwischen dem Aufstehen und Ihrer ersten Zigarette?
Minuten

Nicht-Raucher : Wann haben Sie mit dem Rauchen aufgehört?

Seit

Tag



Monat



Jahr

Sind Sie: männlich weiblich Ihr Geburtsjahr:
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