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Question: Voilà environ 1 semaine et demie que je ne fume plus. J'avais pris l'habitude de fumer une cigarette quand je vais aux toilettes. Or, le fait de ne pas fumer à ce moment me constipe. |
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Réponse: Réponse du Dr JP Humair:
Comme vous le constatez la nicotine a un effet stimulant sur le transit intestinal et vous aide pour aller à selle et vous avez certainement développé un automatisme pour cette situation. La constipation fait partie des symptômes survenant lors du sevrage de nicotine. Ce symptôme va peu à peu régresser durant les premiers 1-2 mois de sevrage de la nicotine.
En attendant, comme c'est désagréable, je vous propose d'y remédier avec un moyen simple en prennant le matin de la confiture de tamarine ou des pruneaux secs que vous aurez fait gonfler dans de l'eau pendant la nuit. Il faut aussi veiller à avoir un apport suffisant en liquides avec au moins 1 litre et demi par jour, voire plus en cas de sport. Si ça ne suffit pas il faudra envisager la prise d'un laxatif de préférence à base de fibres.
Bon courage dans vos efforts qui aboutiront si vous arrivez à vous passer de cette cigarette pour aller aux toilettes. Si vous gardez longtemps cette habitude, il y a un gros risque que vous augmentiez peu à peu votre consommation pour finalement refumer comme avant. |
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