Question: Je mâche!!!! Je mâche!!!! Je mâche!!!!! je mâche à en avoir mal sous les dents et aux mâchoires...... Je panique à l'idée de n'avoir pas assez de gommes à mâcher pour boucler ma journée!!!!!!!! Je pense que je deviens accro aux gommes!!!!!! gommo-dépendante!!!!!! condamnée à la rumination à perpétuité!!!! Peur d'avoir échangé ma toxicomanie contre une autre d'autant qu'on a peu de recul sur l'utilisation de ces gommes à long terme!!!!! Je prendrais bien votre avis sur la question.
Réponse: Il y a effectivement des ex-fumeurs qui continuent à utiliser les gommes de nicotine à long terme et en sont dépendants. Cependant si la nicotine est la cause de la dépendance, ce n'est pas elle qui cause les maladies dues au tabac qui sont dues aux goudrons, nitrosamines, cadmium, CO et bien d'autres composants. Si on a assez de recul avec des études jusqu'à 5 ans sur l'utilisation des gommes à long terme. On sait que ce n'est pas dangereux d'utiliser les substituts en nicotine à long terme qui ne cause pas de risque particulier à part des symptômes digestifs désagréables mais sans caractère de gravité. Sans l'ombre d'un doute, une meilleure option que de recommencer à fumer car il ne faut pas oublier que le tabac tue un utilisateur sur 2 à long terme!. Pour cesser les gommes, il faut d'abord le décider en étant convaincu qu'on veut le faire et en se faisant aider si nécessaire. Je recommande de réduire progressivement les doses par paliers de 1 semaine en se fixant des objectifs précis. D'autre part, comme pour l'arrêt du tabac, vous devez trouver des alternatives aux gommes dans les situations où vous en prenez, en faisant une autre activité de diversion. Si ça ne marche pas on peut remplacer les gommes par un patch à dose dégressives qui ne provoque jamais de dépendance car son profil d'action est plus lent. Enfin il existe des comprimés de nicotine à sucer ou à laisser fondre sous la langue qui offrent une substitution similaire sans les affres de la mastication de ruminant !
Acupuncture
Substituts nicotiniques