Utilisez-vous les stratégies efficaces pour arrêter de fumer?
Faites le test

  • Pour parvenir à arrêter de fumer, les ex-fumeurs ont utilisé les stratégies qui sont listées dans ce test.

  • Un bon usage de ces stratégies est essentiel pour réussir à arrêter de fumer.

  • Ce test vous permet de savoir si vous faites suffisamment usage de ces stratégies.

  • Après avoir répondu, vous recevrez un compte rendu personnalisé, avec des conseils rédigés en fonction de vos réponses.

Veuillez répondre à TOUTES les questions

Actuellement, fumez-vous du tabac?
Au cours des 7 derniers jours, avez-vous fumé du tabac (=même une seule bouffée de cigarette, pipe, cigare, etc.) ?
Au cours des derniers 31 jours, pendant combien de jours avez-vous fumé? Pendant jours
Laquelle des propositions suivantes décrit le mieux votre situation actuelle?

A- Je fume et je N'ai PAS l'intention d'arrêter de fumer dans les 6 prochains mois.
B- Je fume, mais j'envisage sérieusement d'arrêter de fumer dans les 6 prochains mois.
C- Je fume, mais j'ai décidé d'arrêter de fumer dans les 30 prochains jours.
D- Je suis EX-fumeur, j'ai arrêté de fumer il y a moins de 6 mois.
E- Je suis EX-fumeur, j'ai arrêté de fumer il y a plus de 6 mois.

Etes-vous actuellement sérieusement en train d'essayer d'arrêter de fumer?
Utilisez-vous actuellement des substituts nicotiniques (patch, gomme, tablette, spray nasal ou inhalateur de nicotine)? 
Si vous en avez utilisé, pendant combien de jours en tout avez-vous utilisé ces produits, lors de votre épisode le plus récent d'utilisation de substituts nicotiniques? Pendant jours
Lors de votre prochaine tentative pour arrêter de fumer, avez-vous l'intention d'utiliser des substituts nicotiniques?
Utilisez-vous actuellement le médicament pour arrêter de fumer nommé bupropion ou Zyban? 
Si vous en avez utilisé, pendant combien de jours en tout avez-vous utilisé du Zyban (=bupropion), lors de votre épisode le plus récent d'utilisation de ce médicament? Pendant jours
Lors de votre prochaine tentative pour arrêter de fumer, avez-vous l'intention d'utiliser du Zyban (=bupropion)?
Vous sentez-vous souvent triste ou déprimé?
Avez-vous déjà eu recours au soutien d'un-e professionnel-le de la santé (médecin, infrimière, psychologue) pour arrêter de fumer? 
Si oui, au cours des 12 derniers mois, combien de consultations d'aide à l'arrêt du tabac avez-vous obtenu d'un-e professionnel-le de la santé (médecin, infirmière, psychologue)? consultation(s)
Lors de votre prochaine tentative d'arrêt, avez-vous l'intention de recourir au soutien d'un-e professionnel-le de la santé (médecin, infirmière, psychologue) pour arrêter de fumer?

Aujourd'hui, comment vous sentez-vous?

Déprimé, triste
Insomnies, problèmes de sommeil, réveil pendant la nuit
En colère, irritable, frustré
Anxieux, nerveux
Difficultés de concentration
Agité, impatient
Appétit augmenté, faim, prise de poids
Désir de fumer ou besoin urgent de fumer

Etes-vous: Un homme Une femme Votre année de naissance:
Nous souhaitons vous poser les mêmes questions dans un mois, pour évaluer d'éventuels changement. Si vous souhaitez y répondre, veuillez indiquer votre prénom et votre adresse e-mail: Votre prénom:

E-mail:

Nous souhaitons archiver vos réponses sur support informatique, afin de pouvoir vous indiquer, lors de
notre prochaine interaction, si vous avez progressé, ainsi que pour procéder à des analyses statistiques.
Cochez ici si vous souhaitez que vos réponses ne soient pas archivées.

Cochez également cette case si vous répondez au questionnaire "juste pour voir", et non pas sérieusement.

Pas d'archivage

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[Dernière modification par JF Etter le 16 février 2005]