Témoignages

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Le témoignage du jour

André (26 ans) - Nationalité CH - le 11 Janvier 2019
"Quelle joie d'écrire ce texte en tant qu'ex-fumeur! À 26 ans, j'en ai passé 12 à fumer et je suis décidé à ce qu'il n'y en ait pas une de plus. Bien que mon arrêt soit récent (5 jours), j'en tire déjà quelques enseignements. Les méfaits de la cigarette sont largement connus des fumeurs: problèmes de santé, réduction des capacités sportives, habitudes anti-sociales, dépenses inutiles, propagation d'odeurs de cendrier froid, etc. Par contre, d'autres dommages sont sous-estimés. En ce qui me concerne, je n'avais pas réalisé à quel point le fait d'avoir à reprendre régulièrement une dose de nicotine (ainsi que tout le poison qui va avec) me rendait nerveux. Le stress et l'anxiété chroniques sont l'un des principaux ravages du tabac. J'avais mis en place plusieurs choses pour combattre l'anxiété mais le mieux aurait été de m'attaquer directement à la cigarette. C'est désormais chose faite et l'amélioration est immédiate, alors que théoriquement je suis en phase de sevrage. Je conseille vivement le livre "En finir avec la cigarette" d'Allen Carr. Il a l'énorme mérite de nous donner envie d'arrêter, plutôt que de s'abstenir de fumer sur la base de notre volonté. Sa vision est très juste. Dès que l'on est réellement convaincu de tout le mal que l'on s'inflige en fumant, il est relativement simple d'arrêter. Par contre, il en va autrement pour ce qui est de la dépendance au tabac (ne plus y penser, ne plus être tenté, etc.) Il y a 5 ans, j'avais arrêté pendant 2 mois avant de replonger et je sais donc qu'il faut être constamment vigilant. Je considère les symptômes du sevrage comme agréables car ils sont le reflet d'une amélioration qui, je l'espère, sera durable cette fois. Félicitations à celles et ceux qui ont arrêté, détermination et courage à tous ceux qui pensent le faire."
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