Témoignages

Plus de 60 ans

Sylvie (62 ans) - Nationalité française - le 19 Janvier 2017
"J'ai arrêté de fumer, sans souffrance, après 45 ans de tabagisme. Ma méthode : ne rien s'interdire, mais fumer chaque cigarette en se demandant ce qu'elle apporte, si elle est indispensable ou par réflexe. Petit à petit, les cigarettes fumées par réflexe (téléphone, etc...) diminuent et disparaissent. Ne restent que les cigarettes nécessaires car fumées par dépendance. Pour celles-ci je visualisais une fumée noire et grasse qui entrait et sortait de mes poumons; l'auto suggestion m'a permis de réduire ma consommation jusqu'à la cessation totale. A aucun moment je n'ai ressenti de frustration puisque je ne m'interdisais pas de fumer, mais c'est simplement mon organisme, ou plutôt mon cerveau, qui rejetait le tabac. Cette démarche s'est déroulée sur un peu plus d'une année avant l'arrêt total qu'au fond de moi je sais définitif. J'espère que mon témoignage vous sera utile, voyez, arrêter de fumer n'est pas si difficile et ne demande pas une volonté de fer! Bienvenue à tous chez les ex-fumeurs!"
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