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Alfredo (37 anni) - italiano - 09 Luglio 2004

"Salve, ho 37 anni, sono fumatore da circa 18-20 anni, negli ultimi 15 anni almeno 15-18 sigarette al giorno. raramente ho provato a smettere, qualche volta a ridurre ma è stato ancora peggio perchè ogni sigaretta era "studiata" troppo desiderata e l'attesa insopportabile. ho smesso dall'oggi al domani ! e vi spiego come sono arrivato a tale mitica decisione. Da circa 2 anni seguo un regime alimentare eccezionale (La Zona), molto equilibrato, adatto a tutti, che ha come effetto collaterale di perdere peso, ma tra gli effetti principali di dare ottimo stato di salute (pressione, colesterolo, trigliceridietc. etc.) sensazione di benessere, lucidità mentale, resistenza alla fatica, minore sonnolenza, etc. Non è una dieta da seguire x un mese, ma un vero e proprio stile di vita da adottare per sempre. Ebbene questo regime alimentare mi ha letteralmente trasformato, ha cambiato la mia vita, ho raggiunto un equilibrio psico-fisico che mai avevo provato in passato. In particolare venivo da un periodo (4 anni almeno!!!) di stanchezza cronica, astenia, insomma mi stancava anche il pensiero di fare le vacanze. Un medico cinese mi disse che in quello stato ero letteralmente aggrappato a sigarette e caffè, come unico tonico efficace, ma con effetti collaterali devastanti. Grazie alle tisane cinesi sono riuscito ad essere un pò più sveglio, ma ritornando poi al mio stile di vita mi ritrovavo punto e a capo. Dopo due anni di questo regime alimentare, ho ricostruito me stesso . Ed ho iniziato a pensare di smettere, e dicevo a me stesso che non ce la avrei fatta, che non mi immaginavo in tante situazioni senza la mia cara amata sigaretta. Ed invece ho avuto la forza, il 14 giugno 2004, di sveglarmi e dire: <> Ora, che l'alimentazione corretta sia di grande aiuto nella fase di disintossicazione lo sanno anche le pietre! Ma che la ZONA potesse farmi soffrire per così poco tempo, questo proprio non lo potevo immaginare! Uno degli effetti peggiori a cui si va incontro quando si smette è una forma di depressione che può essere più o meno forte. Anche in questo caso la Zona aiuta. In tale regime si prevede infatti di integrare l'alimentazione con gli Omega3, che, è stato dimostrato da moltissimi studi scientifici, hanno un effetto antidepressivo. In pratica ho dovuto stringere i denti per solo una settimana, e devo dire che è stato anche meno "doloroso" di quanto immaginassi. Mi sono ovviamente aiutato con stuzzicadenti in bocca, sigarette finte, liquerizia, gomme da masticare, etc. Ho fatto anche la agopuntura che tanto aiuta , ma delle 5 sedute prescritte ne ho fatte solo 2!!! Ho iniziato a fare footing al mattino o nel tardo pomeriggio per circa 4 volte a settimana. Ovviamente la fame è aumentata, specialmente quella nervosa, ma seguendo la ZONA non ho messo neanche un chilo in più !! A distanza di meno di un mese mi sento un EX- FUMATORE a tutti gli effetti, con tutti i benefici del caso. Mi sento una bomba, pieno di energie, faccio sport, non ho più sensi di colpa, sono contento per mia moglie e per mia figlia di 1 anno. Ovviamente il desiderio di fumarmi una bella sigaretta c'è ancora ogni tanto, a cena con gli amici, al mare, etc. ma è del tutto controllabile senza grandi sofferenze, e poi scompare sempre più velocemente. forse sono stato troppo lungo, ma spero che la mia esperienza possa aiutare tante persone a smettere di fumare. ciao Alfredo "


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